Savjeti kako pomoći nekome prestati pušiti

pušenje može bititeško navika kick . To ima puno veze s činjenicom da je jedan od glavnih sastojaka u cigaretama , nikotina je zarazna . Povrh toga , pušenje može biti oblikovane u nečije rutinu . Rezultat toga je da one koji pokušavaju prestati pušiti treba puno podrške . Oni koji žele pomoći netko prestati pušiti može koristiti taj princip da vodi svoju pomoć . Pozitivnost

Bez obzira koliko malinapredak , izdvojiti i naglasitipozitivno . Na primjer , ako jeosoba koju želite pomoći prestati pušiti je uspio smanjiti samo jednu cigaretu iz njegova svakodnevnog navike pušenja , čestitam mu na tome da je on je pušenje jedan manje cigaretu i nemojte se fokusirati na koliko cigareta je još uvijek puši . Još jedan dobar primjer isticati pozitivna će biti prepoznati koliko dugo između cigareta ide , čak i ako je on još uvijek svijetli . To će pomoći osobi koja pokušava prestati vidjeti ono što on radi pravu u svom nastojanju da se zaustavi , a to može pomoći rast samopouzdanja koji će ga zadržati motivirani . Što god činili , nemojte ga koriti ili baciti sve vrste činjenica , statistike ili ultimatume na njegovu licu . To samo ispunjava osobu s dodatnim krivnje ili čini da se osjeća otuđen od vas . Budući da je pušenje događa u mnogim slučajevima kao uobičajen odgovor na stres , to zapravo može otežati mu da otkaz , čak i kada imatenajbolje namjere .
Nagrade

Ponuda osobu koja pokušava prestati nagrade . Nagrade pomoći jer oni služe kao ciljevi na kojimapojedinac može koncentrirati ; oni osigurati sredstva zapojedinačna mjerenja njezin uspjeh . Ciljevi također može pomoćiosoba osjeća više isplati , jer je vrijeme ili novac se troši za proizvodnju nagradu za nju kad ona radi dobro . Primjer nagrade su putovanje u filmovima , nudeći da služi kao dadilja za svoju djecu za jednu noć , ili uređenje za nju i masažom profesionalno. Također bi mogli ponuditi određeni iznos novca za svaku cigaretu ona ne puši ; ona može koristiti novac za ono što ona želi , osim ( naravno) za kupnju cigareta .
žudnja Plan

pomoći osobi koja pokušava prestati se formira žudnja plana . Općenito ideja žudnja planu je da ideja i provesti ono što se može učiniti kadžudnja hitova . Na primjer , možda ćete formulirati plan, tako da kadažudnja prvi udari ,pojedinac ide u šetnju . Ako on i dalje želi pušiti nakon što su hodanje ,sljedeći korak na planu možda pisati u časopisu . Ako to ne uspije ,sljedeći korak bi mogao biti vas pozvati na razgovor.