Koliko se udebljate tijekom prestanka pušenja?

Količina debljanja tijekom prestanka pušenja razlikuje se od osobe do osobe. U prosjeku, ljudi se udebljaju između 5 i 10 funti u prvih nekoliko mjeseci nakon prestanka pušenja. Međutim, neki ljudi mogu dobiti više ili manje na težini.

Postoji nekoliko razloga zašto se ljudi debljaju nakon prestanka pušenja. Jedan od razloga je taj što je nikotin stimulans koji suzbija apetit. Kad ljudi prestanu pušiti, mogu osjetiti povećani apetit i jesti više hrane kao način da se nose s žudnjom.

Drugi razlog debljanja nakon prestanka pušenja je taj što nikotin utječe na tjelesni metabolizam. Kad ljudi prestanu pušiti, metabolizam im se usporava, što može dovesti do debljanja.

Naposljetku, neki se ljudi mogu okrenuti hrani kao načinu nošenja sa stresom i tjeskobom koji mogu nastati nakon prestanka pušenja. Prehrana može pružiti osjećaj ugode i zadovoljstva, što može dovesti do debljanja.

Važno je napomenuti da se ne debljaju svi koji prestanu pušiti. Neki ljudi mogu izgubiti na težini nakon prestanka pušenja. Ključno je promijeniti zdrav način života, kao što je zdrava prehrana i redovita tjelovježba, kako biste održali zdravu težinu.