Najbolji način za prestati pušiti

Pušači su zainteresirane za odvikavanje lice niz izbora . Povremeni pušači koji upuštati nakon obroka ili dok druženje su vjerojatno da će ga pronaći manje problema da se zaustavi od kutije -dana pušač . Neki mogu učiniti najbolje odvikavanje naglo ; drugi mogu imati koristi od dojenja i dim - zamjenski proizvodi . Često je potrebno pokušaja i pogrešaka shvatiti na koji način je najbolje za vas . Zašto je ovisnost

Uvjerljivonajteže naviku razbiti , pušenje je rekao da će biti tako visoko zarazna zbog nikotina , kemikalije koja mijenja funkcioniranje mozga . To je poznato kao " ojačanje " droga , a pušači to žele , unatoč njegovim štetnim učincima . Pušenje činisrce kuca brže , constrictsf vene i povećava krvni tlak . Dugoročne posljedice mogu uključivati ​​sve, od zuba bojanja , preranog starenja , bolesti desni i neplodnosti do ozbiljnih stanja kao što su rak , bolesti srca, moždanog udara , astme i oslabljenog imunološkog sustava .

Odvikavanje Metode

" hladno turska " način , u kojempušač prestane odmah , jenajjednostavniji , ali ona također ima najveći postotak recidiva . Ako hladno turska je vaš izbor , morat ćete puno pojačanja - . Kao što su snažnu potporu sustavu ili nešto da se zauzimaju mjesto pušenja , poput žvakaće gume ili vježbe

Da bi se dijete , postupno smanjiti o broju cigareta pušite dnevno . Relaps je također lako s ovom metodom .

Nekoliko tvrtki proizvodnju nikotinske žvakaće gume proizvode kako bi se pušači prestati . Brand imena su Nicorette , Nicoderm i počiniti . Te smole raditi po objavljivanju malu količinu nikotina u svoj sustav , što olakšava žudnje i povlačenja simptoma . Ove pomagala su izvijestili kako bi poboljšao uspjeh među quitters za čak 30 posto , a kako bi pomogli u borbi protiv debljanje da proba strah kad su prestali .

Također dostupno kao odvikavanje potpora u nikotinu pathc , koja sliči div flaster i radi slično kao nikotin guma proizvoda od strane također davanje male količine droge kako bi se pomoglo žudnja i procesa prestanu činiti . Ovisno o jačini nikotina potrebna ,krpa se nosi na tijelu između 12 i 24 sati na dan ; jedan se nalazi na drugom dijelu kože svaki put . Ova tehnika je rekao da se vrlo učinkovit u upravljanju povlačenja simptoma . No , iako više ne ste izlažu svoje pluća katrana i dima , ti si još uvijek stavljajući nikotina u tijelu . Dakle , ako se pokaže neuspješnim , to je najbolje da se presele na drugi način prije nego kasnije .