Kako prestati pušiti kad pio

Korist od prestanka pušenja su dobro dokumentirani . Poboljšana disanje i cirkulaciju , spušta krvni tlak , poboljšane osjetila za okus i miris i prestanete mirisna poput pepeljara su neke od najvažnijih materijalne beneficije . Međutim , odvikavanje od pušenja može biti teško zbog niza razloga , možda , od kojihnajveći , je konzumacija alkohola . Povezanost s piće i pušenje je nevjerojatno teško razbiti , a konzumacija alkohola povećava vjerojatnost recidiva nakon prestanka pušenja . Svaka osoba odvikavanje Program mora uzeti u obzir pojedinca , ali odvikavanje je to moguće , to traje samo odlučnost i snagu volje . Upute
Razbijanje Udrugu
1

Odaberite jedan dan da se zaustavi i riješiti se svih duhanskih proizvoda iz svog doma , posla i auta .
2

obavijestiti prijatelje i obitelj koju namjeravate prestati , tako da oni mogu vam podršku kada se osjećate u iskušenju . Odgovornost uvelike pridonosi vašoj sposobnosti da budu s programom koji ste postavili prestati .
3

piće u barovima , odnosno mjestima na zabavama , gdje je zabranjeno pušenje . Ako je pušenje odvija izvan , ostani unutra .
4

Smanjite količinu alkohola koju pijete . Nemojte piti toliko da gubite kontrolu nad svojom voljom i inhibicija.
5

žvakati žvakaću gumu , sisati na mints , ili jesti matice pomoći razbiti usmeni fiksacija .
6

učiniti nešto aktivni , kao ići u šetnju , ako se osjećate u iskušenju da dim .