Znaci &Simptomi Biti overstressed

Stres jedio svakodnevnog života . U umjerenim količinama , neki stres može biti koristan jer se čini da se više motivirani , oprezan i produktivniji . Ipak, stalna ili kronični stres može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca , tjeskobe i depresije . Biti harmonizirati s različitim fizičkim i psihičkim znakova stresa može biti od velike koristi za svoje zdravlje . Body
Stres može uzrokovati nesanicu .

neke simptome stresa utječu na vaše tijelo fizički . Stres jenajčešći uzrok glavobolje i kronične glavobolje susimptom se prevelikim stresom . Konstantna napetost mišića , umor , želučanih tegoba i nesanica također naglasiti signale . Bol u prsima može biti uzrokovana se prevelikim stresom i također može bitiznak srčanog udara . Ako osjetite bol u prsima , pogotovo ako je u pratnji druge simptome kao što su znojenje, vrtoglavica , mučnina i otežano disanje , dobiti hitnu pomoć odmah .
Raspoloženje
Biti overstressed može napraviti ste razdražljivi .

Stres također može utjecati na vas psihički . Simptomi se prevelikim stresom uključuju tjeskobu, nemir i osjećaj da se stalno pod pritiskom , gnjavili , ili požurio . Dugotrajno neraspoloženje , kao što postaje lako razljutio i rastužio duže vrijeme , također može biti uzrokovano kroničnim stresom . Akutna anksioznost jesimptom povezan sa stresom koji može bitiznak poremećaja anksioznosti . Anksiozni poremećaji poput generaliziranog anksioznog poremećaja , ili gad , i post - traumatskog stresnog poremećaja , ili PTSP-a , su psihijatrijska stanja koja mogu zahtijevati profesionalni tretman .
Ponašanje
Alkohol zlostavljanje je povezan sa stresom .

ponašanja tragove biti pod prevelikim stresom uključuju trema , nedostatak fokusa , zaborav i povučenost . Stres je također pokazala smanjenje spolnog nagona . To može smanjiti imunitet , povećava vjerojatnost i učestalost prehlada i drugih bolesti . Biti overstressed je bio povezan s destruktivnim navikama kao što su prejedanje , pušenja duhana i droga i alkohola .

Razmatranja

Ako se osjećate pod prevelikim stresom , pokušajte se baviti stresa - olakšavanja aktivnosti . To može uključivati ​​meditaciju , tehnike opuštanja kao što je uzimanje tople kupke i svira umirujuću glazbu , umjereno vježbanje i uživanje u omiljenoj hobi . Govoreći o stresnim situacijama s obitelji, prijateljima ili voljenima često jenajbolji način za ublažavanje stresa i tjeskobe . Savjetujte se s liječnikom ili terapeut ako ikada osjetite da stres postaje neupravljiva .