Kako Destress brzo

Previše stresa može ugroziti vaš imunološki sustav i čine se više osjetljiva na bolesti i bolesti . Evo nekoliko načina koji će vam pomoći Destress brzo . Upute Screenshot
1

Dišite duboko i svjesno . Udahnite kroz nos i držite ga nekoliko sekundi . Izdahnite duboko kroz usta mekom " ah " zvuk .
2

Ustani i pobjeći . Često, stres uzrokovan leta ili borba reakcije . Ako možete dobiti daleko možete ublažiti neke od stresa . I šetale pomoći će ublažiti napetost , kao dobro.
3

Zatvorite oči i zamislite sebe negdje mirniji ako ne može pobjeći .
4

smijati . Idi na internetu i pročitati neke jednostavne , viceva . Šaljivi trenutak pomoći će smanjiti stres odmah.
5

Razmislite najgori mogući scenarij . Stres može biti uzrokovan brinući se o tome što bi se moglo dogoditi ako ( ispunite mjesto u zagradi ) . Igrajući se najgori mogući ishod u vašem umu , možete doći do rješenja , trebalodogoditi najgore , a onda to ne izgleda tako loše.