Anger Management vještine za mlade
načina za sprečavanje osjećaj ljut su bolje upravljanje vremenom vještina , znajući svoj bijes aktivira i izbjegavanje ih i upustiti se u smanjenje stresa tehnikama kao što su vježbe i meditacije .
Anger Management Savjeti
Ako ste već ljuti jer mislite da ste bili nepravdu prema nekome , zapitajte se: " Koliko je ovo na duge staze ? " Ostali savjeti su zamišljajući vrijeme kada ste učinili istu stvar da je netko ili zamišljajući opuštajuću scenu kao laganje na suncu .
Time Out
Uzmi " time-out " i hoda od argument za minutu . Ako niste u mogućnosti da hoda , brojati do 10. u glavu prije nego što reagiraju kao unutarnji " time-out ".
Zablude
U prošlosti , ljute ljudi su ponekad savjetovao vikati i bušiti jastuk za " get it out . " Psiholozi i danas vjeruju da je ventilacija eskalira bijes i može dovesti do emocionalno ili fizički kazniti drugima .
Prednosti
Upravljanje stres i ljutnju snižava teen rizik poremećaja hranjenja, depresije , zlostavljanje bolesti srca , visokog krvnog tlaka i tvari .