Kako mislite jasnije

ljudi mozak uvijek radi . Čak i kad spavamo , sanjamo . Isto tako , prema autoru Randy Park, osnivač Odluka napredak, "Mi smo uvijek razmišljam . Čak iu trenucima kada mi kažu , " Oh Nisam razmišljao , "što doista znači je da ne razmišljaš jako dobro . "Osoba koja je mozak uvijek započinje u trenutku kada je on smije na šalu , zatreperi , pamti adrese , čita ili podsjeća pamćenje . Neki ljudi žele se mogao usredotočiti na jednu aktivnost , ali s toliko misli poplave svoje mišljenje , s naglaskom na nešto postaje vrlo teško; Ipak , postoje stvari koje možete učiniti kako mislite jasnije , da se koncentriraju i imaju zdraviji um . Upute Screenshot
1

Opustite se . Prema Nacionalne zdravstvene službe Velike Britanije , " Opuštanje može pomoći za ublažavanje simptoma stresa . " Jedan od razloga zašto ljudi ne mogu misliti jasno je zbog stresa; Stoga , smanjenjem stresa , što će biti u stanju razmišljati jasnije. Pokušajte opuštanja aktivnosti poput joge , kupanje, šetnju u prirodi i slušati ili slušanja glazbe . ( Pogledajte linkove u resursima . )
2

tjelovježba . Daily Telegraph u Londonu navodi da , " Doing samo 20 minuta od kućanskih poslova ili vrtu svaki tjedan je dovoljno pojačati mentalno zdravlje i smanjiti stres . " A , ako smanjiti psihološki distres , od vas će biti u stanju razmišljati jasnije. Možete pokušati raditi stvari kao što preuređujemo sobu , zalijevanje biljaka , \\ i usisavanje . Alternativno , možete ići u teretanu , pridružite aerobic ili samo vježba kod kuće .
3

Riješite svoje probleme . Ljudi su često pod stresom o jednostavnim stvarima kao što je plaćanje računa , ide u kupovinu , kupnju poklon i raditi pitanjima . Brigom sve što treba obaviti (jedan zadatak na vrijeme ) , što će smanjiti stres . To možete učiniti tako da napišete popis svih stvari koje je potrebno učiniti . Držite popis vidljiv , tako da ne naglasiti o prisjećajući se to provjeriti . Stavite ga na hladnjak , ili na vašem radnom stolu , i svaki put kad se nešto dogodilo , to provjeriti off .
4

Budite optimistični . Ne zaboravite da problemi imaju rješenja . Ne budite zabrinuti za ono što će se dogoditi sutra; Umjesto toga, usredotočite se na ono što vam je predstavljeno danas . Pri tome će vam pomoći da se usredotočite na određenu situaciju , i vaš um će očistiti .
5

Pokušajte nešto drugo . Prema profesoru Kathy Sykesa na BBC glavu, "uzimajući iz naše dnevne rutine ili daleko od stresa u našim životima - čak i za kratko vrijeme - može učiniti sve razlike i mogu nam dati samo dovoljno prostora da se stvari vide drugačije . " Ti bi mogao ići na odmor , potrajati neko vrijeme s posla ili provesti neko vrijeme sa svojim prijateljima .