Pet savjeta za prevladavanje javnom govorništvu Živci
Javni govor može imati paralizirajući učinak ako steprvi put govornik . Imate uzbuđenje , tvoja usta suha , srce kuca brže , a vi bojite čineći pogreške . Bilo da stenajbolji čovjek govoreći na svadbi ili student okrenut je zadatak javnom govorništvu , postoje načini da se prevlada svoje javne govornog živce . Praksa svoj govor
uvježbavati svoj govor nekoliko puta prije nego što obitelj ili prijatelji pomoći će olakšati vaše živce i smanjiti stres . Ne samo da ćete dobiti više upoznati s temom o čemu govorite , možete ih postaviti pitanja testirati svoje znanje o toj temi . Što više znate o toj temi ,više povjerenja da ćete imati . Ponavljanje svoj govor nekoliko puta će vas manje ovisna o svojim bilješkama .
Vježbe disanja
Napetost i tjeskoba čini svoje disanje plitko i ograničava kisika do mozga . Nastupiti na svoje najbolje , opustite se vježbajući vježbe disanja prije javnog angažmana . Sjediti ili stajati uspravno i duboko udahnite kroz nos . Zadržite dah za do pet sekundi prije ispuštanja kroz usta . Duboko i polako disanje će promicati mentalno i fizičko wellness i jasno svoje mišljenje .
Povezivanje s publikom
može smanjiti stres i živce realizirati svoje publika su ljudi također . Žele li dati dobar govor i nisu navijali protiv tebe . Javni govor može biti zastrašujuće , i povezivanje s publikom je bitno . Dijeljenje osobnog iskustva može stvoriti vezu s publikom . Stanite uspravno i osmijeh kao što govore . Vi ćete naići kao sigurni , a vi ćete se osjećati više sigurni kao dobro.
Hidratantni Yourself
živci mogu učiniti tvoja usta suha , što je teže govoriti . Imajući gutljaj vode na ruku će vam pomoći zadržati svoje grlo i usta hydrated . Samo znajućivoda dostupna vam može pomoći olakšati vaše živce . Nemojte piti kofeinskih napitaka , jer oni čine samo vaša nervoza i gore .
Vjerujte u sebe
Imajući pozitivan outlook može pomoći olakšati vaš um . Vjerujući da možete dati dobar govor će vam pomoći prevladati sve probleme i brige . Eliminirati strah shvativši da ne možete dobiti nauditi fizički od javnog govorenja i taj trenutak će proći također . Ako vjerujete u sebe , ljudi će primijetiti i oni će vjerujem u vas i njega .
