Kako dobiti pomoć za nekoga s mentalnim problemima?
1. Prepoznajte potrebu za pomoći:
- Promatrajte promjene u ponašanju, raspoloženju ili funkcioniranju koje upućuju na zabrinutost za mentalno zdravlje.
2. Započnite razgovor:
- Pristupite osobi na neosuđujući i brižan način. Izrazite svoju zabrinutost i spremnost da pomognete.
3. Slušajte aktivno:
- Potaknite ih da izraze svoje misli i osjećaje bez prekidanja ili osuđivanja.
4. Potvrdite njihovo iskustvo:
- Priznajte i normalizirajte njihove emocije. Naglasite da nisu sami.
5. Ponudite podršku:
- Dajte im do znanja da ste tu za njih i voljni pomoći na bilo koji način.
6. Potaknite traženje stručne pomoći:
- Predložite važnost savjetovanja sa stručnjakom za mentalno zdravlje, kao što je terapeut ili savjetnik.
7. Osigurajte resurse:
- Podijelite informacije o resursima mentalnog zdravlja u vašem području, kao što su klinike, grupe za podršku i telefonske linije za pomoć.
8. Ponudite im se pridružiti:
- Ako je moguće, ponudite im da idete s njima na njihov prvi termin ili osigurajte prijevoz.
9. Poštujte njihovu odluku:
- Shvatite da osoba možda neće biti odmah spremna za stručnu pomoć. Poštujte njihovu autonomiju i nastavite pružati podršku.
10. Obrazujte se:
- Saznajte više o stanju mentalnog zdravlja i dostupnim tretmanima kako biste bolje razumjeli njihovu situaciju.
11. Vježbajte strpljenje:
- Za oporavak je potrebno vrijeme, a može biti i nazadovanja. Budite strpljivi i puni razumijevanja tijekom cijelog procesa.
12. Ponudite emocionalnu podršku:
- Redovito se prijavljujte, dajte im do znanja da vam je stalo i ponudite uho za slušanje.
13. Potaknite zdrave navike:
- Promovirajte brigu o sebi, redovitu tjelovježbu, zdravu prehranu i dovoljno sna.
14. Riješite sigurnosne probleme:
- Ako osoba izražava misli o samoozljeđivanju ili ozljeđivanju drugih, odmah potražite stručnu pomoć.
15. Budite zagovornik:
- Ako je potrebno, zagovarajte njihove potrebe i pomozite im da dobiju odgovarajuću skrb i podršku.
Upamtite da pružanje pomoći nekome s mentalnim problemima nije isključivo vaša odgovornost. Njihova dobrobit zajednički je napor koji uključuje njihove pružatelje zdravstvene skrbi, obitelj, prijatelje i sustave podrške. Obratite se za savjet i pomoć kada je to potrebno i dajte prednost vlastitoj dobrobiti dok nudite podršku.
