Kako pronaći tretman za kroničnu anksioznost
1
razgovarajte sa svojim liječnikom , koji može dijagnosticirati anksiozni poremećaj ili vas uputiti na nekoga tko može .
2
Uzmi svoje lijekove . Neki antidepresivi mogu ublažiti veliki dio svog tjeskobe .
3
Razgovarajte sa svojim zdravstvenog osiguranja . Saznajte kakvu korist imate za duševne bolesti .
4
Get savjetovanje ili terapiju od socijalni radnik , psiholog ili psihijatar koji je imao uspjeha s liječenju tjeskobe u prošlosti . Postavljajte pitanja prije nego što odete . Saznajte akodavatelj misli terapija će raditi za vas prije nego što ulagati svoje vrijeme .
5
Nađi nekoga tko će vas naučiti tehnike opuštanja . Opuštanje može biti učinjeno kroz meditaciju, slika ili duboke vježbe disanja .