Kako liječiti distimiju

Dystyhmia može bitiozbiljna i oslabiti poremećaj za neke koje dovodi do kronične depresije , ili to jednostavno može biti indikativno života živjeli bez sreće i radosti . Neki pojedinci pate od poremećaja nesvjesno , nesvjesna je tretman za kronične tuge . Slijedite ovih nekoliko koraka kako bi se liječiti distimiju . Upute
1

utvrdili da li su simptomi indikativni distimiju . Znam da su simptomi uključuju : lošije škola /posao , socijalno povlačenje , sramežljivost , razdražljiv neprijateljstvo, sukobe s obitelji i prijateljima i nepravilnosti spavanja
2

bi imenovanje posjetiti psihijatrijsku zdravstveni radnik koji će vam pomoći . odrediti adekvatnu tijekom akcije za liječenje bolesti , a ako je potrebno lijekove . Kontaktirajte svog liječnika primarne zdravstvene zaštite kako bi se isključila bilo kakve medicinske uvjete koji mogu pridonijeti tuge ili distimične osjećajima .
3

isključila mogućnost velikog depresivnog poremećaja , miješanog epizode , ili druge depresije epizoda . Pitajte svoje mentalno zdravstveni radnik li ili ne vaš simptomi su sinonim distimiju koje državno morate imati osjećaj za određeno vremensko razdoblje .
4

Započnite psihoterapiju kao prva zamjena . S mnogih kroničnih duševnih poremećaja , psihoterapija jepreferirani izbor za mnoge klijente i kliničara . Budite iskreni sa svojim savjetnikom , ako vam se ne sviđa ili zadovoljni sa svojim oporavak tečaja .
5

pažljivo vagati opcije za lijekove kaoporemećaj ponekad može biti pogoršano lijekova . Obično nisu propisani osim Velika depresivna epizoda je prisutna u nekom trenutku . Samopomoć , hipnoterapija , art terapije i pomnost terapija su sve učinkovite metode liječenja , kao dobro.
6

Jedite dobro izbalansirane hranjive obroke i izbjegavajte previše konzumacije alkohola jer ovi čimbenici mogu doprinijeti distimiju . Redovito vježbanje i pokušati dobiti znatnu količinu sunca , jer to tendira biti dobro za osobe s kroničnim tuge .