Kako se nositi s Disappoinments

Suočavanje s razočaranjima je važno za vaše zdravlje i blagostanje . Prema Michael Ashworth , dr.sc., na PsychCentral , ljudi koji su često razočarani imaju više fizičke i psihičke probleme od onih koji to nisu . Ljudi koji su razočarani imaju tendenciju da imaju više razine stresa i depresije nego ljudi koji se učinkovito nositi sa svojim razočaranjima . Učenje kako se nositi svoje razočaranja u životu će vam pomoći da se osjećate bolje i trebao bi poboljšati svoje odnose s drugima . Upute Screenshot
1

Promijeni ili promisliti svoje očekivanja u životu . Osobe s visokim ili nerealna očekivanja imaju tendenciju da će biti razočarani češće nego ljudi koji su realni o životu . Ashworth sugerira u razgovoru s članovima obitelji i prijateljima kako bi se utvrdilo da li su vaša očekivanja u životu su previsoke ili suizravan uzrok vaših razočaranja .
2

Odlučite li vaši razočaranja su važnosti za određene osobe ili događaja , posebno nešto što ne možete promijeniti . Precizno je uzrok za svoje osjećaje može vam pomoći shvatiti načine kako ga prevladati . Na primjer , ako ste uvijek razočarali svojom majkom , jer ona ne bi joj obećanja , možete sami reći je to kako je ona i biti skeptična prema svemu što piše u budućnosti . Ako ona prati kroz na obećanje , to je super , ali ako ona ne , vi ćete već su ga očekivali .
3

Promijenite svoje misaone obrasce o životu i razočaranja . Razmišljajući negativno ili s naglaskom naloše služi samo da produži razočaranja . Imati popis pozitivnih misli i afirmacije ići kad god vam se fokusirajući na negativnom aspektu svog života i postaju razočarani .
4

Provjerite svoj komunikacijski stil . Ashworth navodi mnogo razočaranja suposljedica nesporazuma i miscommunications . Poslušajte što ljudi imaju za reći i pitati ih kako ga ponoviti u različitim riječima , ako niste sigurni što oni znače . Ima jasnu sliku će vam pomoći da znate što možete očekivati ​​i izbjeći bitak razočaran kad stvari ne ispasti onako kako je planirano.
5

Budite spremni oprostiti . Razočaranja također može bitirezultat drži na ljutnje i povrijeđenosti . Holding na tom boli može rezultirati oštećenog odnos koji uspije živjeti do Vaša očekivanja i stoga vas razočarati . Oprostio nekoga za prošlu pogrešnu može bitiproces ozdravljenja za ljude , onaj koji dovodi do poboljšanja odnosa .