Kako trener, Nagradite & Poticati sebe

Svatko ima ciljeve i težnje . Bez obzira na to koliko je podrška i ohrabrenje od drugih te dobiti , samo ti mora napraviti ti ciljevi se dogoditi za sebe . Ne samo- coaching i samo- ohrabrenje , svoje ciljeve može osjetiti ogroman i nemoguće ispuniti . Nagraditi sebe je takođervažan aspekt kada je riječ o ispunjavanju svoje ciljeve . Bitno je da se nagradite kad god bi ostvarili svoje ciljeve . To će vas potaknuti da nastavite da postignete svoje ciljeve i postaviti vaš sljedeći ciljevi veći. Upute
Coaching Yourself Screenshot
1

Razmislite o ciljevima koje želite postićinajviše u ovom trenutku u vašem životu . Budite sigurni da postavite ciljeve koji odgovaraju Vašim osobnim težnjama , vrijednosti i snove . Nastoji postići ciljeve netko drugi želi da ispuni će ih postizanje puno teže , a vi ćete dobiti manje od osjećaja ispunjenja ako ih postići.
2

Zapišite svoje ciljeve na komad papira ili na računalu . Pogledajte svaki gol jednom aa vremena i podijelite je u koracima ili ciljeva . Ciljevi se čini ogroman i zastrašujuće ; ih podijeli u popis koraka ili malih ciljeva , u kojima možete Tick stvari s vašeg popisa češće , će vam dati više motivacije i ohrabrenje .
3

Stvaranje sustava za praćenje vašeg ciljevi . To može bititimeline ,kalendar na vas sam napisao svoje ciljeve , ilijednostavan popis . To je učinkovit postaviti realne rokove za sebe za susret svoje ciljeve za vas motivirani . Napravite ono što omogućuju praćenje sustav koji najbolje radi za vas , i staviti ga na mjesto gdje ste stalno se odnosi na to da otkucavati postignuća .
4

shvatiti i prihvatiti da je patnja i teški izazovi će se pojaviti . Biti psihički spremni za ove borbe , tako da kad god nedaća javlja , nećete odustati , ali gurnuti prema naprijed . Shvatite da ćete morati prevladati te izazove , kako bi postigao svoje ciljeve .
5

naučiti iz svojih pogrešaka . Treneri gledati pogreške članovi na njihovu ekipu čine i usredotočiti se na utvrđivanju tih područja u skladu s tim . Kao svoj ​​trener svog života , što trebate učinitiisto . Dobra stvar o nedaćama i izazovnim vremenima je da ste dobili učiti nove stvari . Svaki korak unatrag samo vas gura naprijed tako što ćete mudriji i jači . Međutim , morate imati pozitivan stav za to da rade , a to dolazi iz vašeg pozitivnog self talk i vaše odlučnosti da ustraje .
Nagraditi sebe
6

Postavljanje sustav nagrađivanja koji će vam pomoći ostvariti svoje ciljeve i slaviti nakon što ste ih upoznao . Prvo napravite popis onoga što bi željeli raditi za sebe . To bi moglo bitiizlazak s prijateljima ili obitelji ili ide na malo shopping razmetanje . Vi ne morate trošiti novac , iako. Pjenu za kupanje ilidan proveo opuštanje kod kuće može biti jednako korisno. Kad god su završili ili ostvarila jedan od svojih ciljeva , priuštite si jednu od stavki na popisu .
7

Ako imate bilo kakve potvrde ili diplome koje pokazuju svoje uspjehe , prikazati ih , gdje možete vidjeti ih svaki dan . Važno je prepoznati vlastite uspjehe i podsjetite se koliko ste došli .
8

Budite iskreni prema sebi . Iako nagrade suvažan dio treniranje i poticanje sebe kako bi se postigla svoje ciljeve , ako se nagraditi s nečim na popisu , a da zapravo završio jedan od svojih ciljeva , to će povrijediti svoju samodisciplinu , devalvirati instituciju nagrađivanje sebe i postaviti te natrag na postizanju svojih ciljeva .
Poticanje sebe
9

voliš sebe . Uzeti ponos u sebe . Vjerujte u sebe . Budite ugodno u svojoj koži . To je imperativ , jer bez ljubavi i sami cijeni za tko ste , nećete biti u mogućnosti da se potiču .
10

Nemojte razbijati glavu svaki put kad pogriješite . Pogledajte svoje pogreške i učenje iskustva .
11

Nemojte se uspoređivati ​​s drugima , jer to može povrijediti vaše samopouzdanje i dovesti vas dolje . Nećete se poboljšati uspoređujući svoje sposobnosti ili postignuća s onima drugima , ali uspoređujući svoje sposobnosti i dostignuća na svoj ​​samouprave . Drugi nisu nužno raditi neke stvari u pravu . To je u redu da se dive ono što netko drugi ne , ali se divim što radite , previše .
12

Koristite pozitivno self talk za sebe trener . Prema Holisticonline.com , pozitivne misli pretvoriti u pozitivne osjećaje . Kad god vam se razmišljanje negativne misli o neuspjeha ili odustajanja , prestati razmišljati na taj način , čak i ako je potrebno razmišljati o nečemu posve nevezano nego pokušava misliti pozitivno . Zatim pokušajte da se vaše negativne misli u pozitivne rekavši pozitivne afirmacije za sebe naglas . Možete jednostavno može reći: " Ja sam zahvalan za ovaj dan . " Ili možda trenirati sebe da se vrati na pravi put rade prema svom cilju rekavši: " Ja sam ono što je potrebno da ... " ili " Imam mogućnost da se ovajpozitivan , produktivan dan . "
13

nikada prestati ili prestati . Zastoji i štucanje će se dogoditi . Kada se to dogodi , stand back up , četkanje sebe off , učiti iz onoga što se dogodilo i držati se kreće prema naprijed prema svom cilju .