Što je mentalno zdravlje?

Imati mentalno zdravlje znači imati potpuno emocionalno, psihičko i socijalno blagostanje. To uključuje sposobnost suočavanja sa životnim stresovima, oporavljanja od izazova, produktivnog rada i doprinosa zajednici.

Ljudi s pozitivnim mentalnim zdravljem općenito imaju:

* visoko samopoštovanje

* otpornost

* zdrave vještine suočavanja

* pozitivni odnosi

* osjećaj svrhe

* sposobnost upravljanja stresom

Mentalno zdravlje je važno za sve, bez obzira na dob, rasu, spol ili seksualnu orijentaciju. Utječe na to kako razmišljamo, osjećamo i djelujemo, a može utjecati na naše fizičko zdravlje i opću dobrobit.

Mnogo je čimbenika koji mogu pridonijeti mentalnom zdravlju, uključujući genetiku, okoliš, životna iskustva i zdravstvene navike. Međutim, postoje i mnoge stvari koje možemo učiniti kako bismo poboljšali svoje mentalno zdravlje, kao što su:

* redovito vježbajte

* jedite zdravo

* spavajte dovoljno

* upravljati stresom

* povežite se s prijateljima i obitelji

* naučite zdrave vještine suočavanja

* po potrebi potražite stručnu pomoć