Kako se nositi sa žaljenjem & Krivnja

krivnje i kajanja su prirodni osjećaji koji se nadahnjuju osobni rast ako u utvrđivanju razloga što ih osjećam , razumijem zašto ih ne osjećam i nositi se s njima na odgovarajući način u vašem životu . Oni su prirodni , emocionalni korekcija alata koji će vam pomoći da razumiju greške u vašem životu i dati razlog da ispravi te pogreške . Krivnja i žaljenje također može biti besmisleno , odnosi na odluke ili promjene u vašem životu koji vam nije mogla doći . Razumijevanje razlika između tih vrsta klanu je ključ za rješavanje ili prevladavanje ih . Upute Screenshot
1

Prepoznajte osjećaje krivnje i kajanja pitajući se što instanca inspiriran te osjećaje . Odredite koji je li povrijeđen kao rezultat vaše odluke . Odredite hoće li se vaši osjećaji krivnje surezultat sebe ostavljajući dolje ili povrijedio nekoga drugoga . Na primjer , ako se osjećaju krivima za krađu suradnikovo desert za vrijeme ručka , možda shvatite da ćete se osjećati krivim zato što je ukrao od suradnika , a osjećaj krivnje dodavanja od toga da pojede nešto što ne bi trebali imati .
2

Analizirati razlike u svojim osjećajima krivnje ili žaljenja i rješavanje svaku situaciju individualno . Prihvatite osjećaje iz potrebe da se dolje kao svoje tijelo i metode za ispravljanje takvo ponašanje . Promjena ponašanja u budućnosti i sami oprostiti od prekršaja . Podsjetite se da je samo- krivnje ili žaljenja jeprirodni obrambeni mehanizam , programiran od vaših očekivanja za vlastito ponašanje , u vašem umu da pomogne voditi svoje ponašanje . Koristite ove osjećaje kao motivacija za poboljšanje vaše ponašanje i izbjegao nezdrave odluke u budućnosti .
3

suočiti ljude koje ozlijeđen, kroz svoje djelovanje ili nedjelovanje , i iskupiti za svoje izbore . Ponuda iskrenu ispriku i predložiti načine na koje možete popraviti vaš odnos . Prihvati njezino odbijanje , ako ona ne želi reformirati taj odnos . Izbjegavajte dugo čeka prije govorio s njom o svojim akcijama . Podsjetite se da jevrijeme čekate da rade na vaš odnos propada i izvor dodatne krivnje ili požaliti kasnije .
4

Pretvorite nemoguću krivnju i žaljenje u situaciji učenja . Podsjetite se da su neke greške ne mogu se mijenjati , kao što je nakon smrti voljene osobe ili prekršaja koja je previše ozbiljna za ispriku . Recite sebi da nitko nije savršen , ali rade da se bolje i izbjeći stvaranje istu pogrešku u budućnosti . Suočiti nemoguće osjećaje krivnje i kajanja u sebi tražeći sebi pitanja o alternativnim odluke koje bi mogao doći i bolji odabir možete učiniti u budućnosti . Neka vaši osjećaji nemoguće ići ,malo po malo , kao što rade da se poboljša kao osoba .