Kako smanjiti vaše šanse za dobivanje demencije

Demencija nijejedna bolest . To jeskupina uvjeta koji oštro utjecati na naše intelektualne i socijalne sposobnosti , što je rezultiralo prekidom dnevnih dužnosti . Uzrokovane simptoma ili promjena u mozgu , tu su i razne vrste demencije od kojih Alzheimerove jenajčešći . William H. Thies , glavni medicinski i znanstveni časnik za Alzheimerovu bolest Udruge , navodi se da jepatologija demencije počinje dugo prije nego što se simptomi su vidljivi . Sve je više dokaza da je naš način života može bitifaktor rizika možemo kontrolirati kako bi se smanjila mogućnost nastanka ove bolesti . Upute
smanjenje rizika

1

Ograničite konzumiranje alkohola . Konzumiranje alkohola ima i dobre i loše aspekte u vezi s demencijom . Ograničenom unos alkohola u ranijem životu odraslih mogu biti zaštitni protiv bolesti kao što smo dobi; Međutim , konzumiranje velikih količina alkohola povećava rizik od demencije alkoholnog , koji se može pojaviti godina nakon što su epizode pio zaustavio . Umjereno konzumiraju alkohol često imaju niži rizik od Alzheimerove bolesti i drugih kognitivnih gubitaka .
2

jedu uravnoteženu prehranu . Journal of American Medical Association je objavio dvije studije koji pokazuju damediteranski tip prehrane može pomoći smanjiti izglede za razvoj Alzheimerove bolesti . Visok unos voća , povrća, mahunarki, žitarica i riba može pomoći u sprečavanju otvrdnuće arterija i visoki krvni tlak , što može povećati rizik od demencije .
3

vježbe vaš mozak . Ostati psihički aktivni kroz čitanje , radi križaljke ili sudoku zagonetki , ili igrati igre na ploči ima i pozitivne aspekte u skraćivanju pojavu demencije . Smatra se da su takve aktivnosti mogu stimulirati mozak stanične veze , držeći ih jaki i aktivni . Akomozak može funkcionirati i na duže vremensko razdoblje , simptomi demencije ne može tako brzo razvijaju .
4

održavati aktivan stil života . Izvješće izdana u 20 siječnja 2009 , pitanje Neurology pokazuje da su ljudi koji su aktivni , odlazni i opušteno može biti manja vjerojatnost za razvoj demencije . Studija je indikativno raste uvjerenje sugerirajući postojiveza između osobina ličnosti , načina života i demencije . Sudionici u istraživanju koji su bili mirni , odlaznih i imali aktivan društveni život bile su 50 posto manje izglede za razvoj demencije .
5

Prestanite pušiti . Ova navika utječe na cirkulaciju , što može povećati demenciju . Održavanje zdrave tjelesne težine . Smatra se da pretile osobe imaju veći pad za demencije od onih s normalnom tjelesnom težinom . Imati redovite preglede . Biti proaktivan o vašem zdravlju može spriječiti nazadovanje kasnije u životu .