Kako da se protežu vaše mentalno Granicu
1
Zapišite cilj koji želite postići , čak i ako se čini velik , težak i nategnuto . Break cilj u manjim koracima . Zapišite prva stvar koju će morati učiniti za početak ostvarivanja tog cilja . Ključ je stvoriti bebe koraka prema ispunjavanju svoj cilj . Na primjer , ako je vaš cilj je izgubiti 100 kilograma,manja korak bio bi početak uzimajući 15 minuta vježbanja dnevno .
2
Poduzeti akcije za dovršetak mali korak da se određena jeprva stvar koju trebate učiniti kako bi ostvarili svoj cilj veći . Učinite to beba korak dok ste spremni prijeći na drugi korak . Čak i uzimajući mali korak će vam pomoći povećati svoj Samoučinkovitost , ili koliko vi vjerujete u svoje sposobnosti . To jepočetak istezanje mentalnu barijeru na ovom predmetu .
3
zamišljati sebe susretu svoj cilj . Zatvorite oči i zamislite što bi bilo slično. Zamislite emocije koje bi se ti osjećao , ljudi oko vas , kako će izgledati i što vaš život će biti kao što je . Učinite to svaki dan za pet do 10 minuta .
4
Provedite vrijeme s ljudima koji su pozitivni i omogućuju da se energija trljati off na vas . Nemojte gubiti vrijeme na ljude koji vas omalovažavati ili vas dolje na bilo koji način , kao što to nije korisno prema mijenja svoju mentalnu barijeru na temu . Usredotočite se napozitivno u svoj život i ne dopustiti sebi da postanu negativno o svom cilju . Ako vam se sve negativno, razgovarati natrag na negativne misli , govoreći sebi da mogu i da će ostvariti svoj cilj .
5
Napišite u časopisu ili dnevnik o svom putu prema promjeni i istezanje vaše mentalno barijera . To jetežak proces , ali to rade kada će vam pomoći da to učiniti više u budućnosti . Imajući evidenciju o svojim postignućima i borbama će vam dati perspektivu na poslu koji je učinio .