Što treba znati mentalno

* Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Baš kao što se brinete za svoje tijelo zdravom prehranom, vježbanjem i dovoljno sna, također morate brinuti o svom mentalnom zdravlju kontroliranjem stresa, vježbanjem tehnika opuštanja i traženjem pomoći kada vam je potrebna.

* U redu je ne biti dobro. Svatko s vremena na vrijeme proživljava teške emocije. Važno je dopustiti sebi da osjetite te emocije i ne osuđivati ​​se zbog njih. Također je važno razgovarati s nekim u koga imate povjerenja o tome kako se osjećate.

* Ne postoji pristup mentalnom zdravlju koji bi odgovarao svima. Ono što radi za jednu osobu ne mora vrijediti za drugu. Važno je pronaći ono što vam odgovara i držati se toga.

* Mentalno zdravlje je putovanje koje traje cijeli život. Nema ciljne crte kada je mentalno zdravlje u pitanju. To je nešto na čemu morate raditi cijeli život. Međutim, što više ulažete u svoje mentalno zdravlje, bit ćete bolji.

* Ako se borite sa svojim mentalnim zdravljem, dostupna je pomoć. Dostupni su mnogi resursi koji vam mogu pomoći da dobijete potrebnu podršku. Razgovarajte sa svojim liječnikom, stručnjakom za mentalno zdravlje ili prijateljem ili članom obitelji od povjerenja. Također možete pronaći informacije i podršku na internetu.