Sedam Faze Žalost

Kako se nositi s traumatskog iskustva , što može proći kroz prepoznatljive emocionalne faze poznat kao " The Žalost ciklus . " Izvorno identificiran švicarski liječnik Elisabeth Kubler - Ross , sedam stupnjeva tuge priznaju kao zajednički put za ljude koji se bave s gubitkom . Razumijevanje ovih faza i što možete očekivati ​​tijekom svakog može vam pomoći da se nosi s takvim iskustvom . Šok
Kada se prvi naučiti od tragedije , što može biti u krajnjoj nevjerici . Šok jeosjećaj obamrlosti ili suspendiran stvarnost . Ovaj obrambeni mehanizam pomaže u zaštiti od emocionalne boli od tragedije .

Poricanja

Ponekad traumatska iskustva su toliko teško nositi se s tim što odbijaju prihvatiti činjenice . Možda zanijekati istinu u nastojanju da se izbjegneneizbježno .
Ljutnja

Nakon što ste se pomiriti s tragedijom , vaš prvi emocionalni odgovor može biti ljutnje . Kao bocama - up emocije počinju na površinu , možda istresu i upirati prstom . Vi svibanj također usmjeriti bijes i frustracije u sebi .
Pregovaranje

u uzaludnom pokušaju rješavanja svoje osjećaje gubitka , možete pokušati pregovarati s drugima , sami iliviša sila . Na primjer , možda ćete obećati da više nikada neće piti ili bitibolji prijatelj kako bi utjecala na tu tragediju .
Depresija

kao stvarnost počinje postaviti u , tuga i osamljenost će oprati nad vama . Možete postati reflektirajući i izolirani , kao što razmotriti težinu vašeg gubitka . Tijekom tog razdoblja , od vas će biti emotivno vezan za tugom , a možda ostati u mraku melankolijom gubitka za neko vrijeme .
Testiranje

Kao što se početi izaći iz mraka depresije , možda isprobati nove pristupe za rješavanje tragedije . Sada jevrijeme da istražite mogućnosti liječenja , grupe podrške ili ozdravljenja vrijeme s prijateljima .
Prihvaćanje

ćete početi osjećati manje emotivno vezan za događaj kao što ste naučili da ga prihvate . Imat ćete osjećaj mira i naučiti se nositi s realnošću svoju situaciju . S ovim prihvaćanja dolazinovi osjećaj nade i sreće .