9 stadije žalosti

Kada ste suočeni s tragedijom , proći ćete kroz nekoliko emocionalnim fazama kako se nosite sa i , u konačnici , prihvatiti situaciju . Godine 1969 ,švicarski liječnik po imenu Elizabeth Kubler- Ross razvio pet pozornica tugu ciklus koji navedene specifičan način na koji se ljudi nose s traumom . Od tada ,ciklus je proširena nakon te fino uključiti više faza. Šok
Kada se prvi naučiti od tragedije , vaša prva reakcija može biti jedan od nevjerice . Mnogi ljudi doživljavaju trnci ili nadrealni osjećaj . Možda ćete se osjećati kao da niste u potpunosti prisutni ili emotivno vezan za ono što se događa .
Denial

Kaošok smanjuje , možda se osjećate ljut je težini ono što se dogodilo . Možete odbiti vjerujem da je bilo što se dogodilo i zanijekati istinu . Ova faza može osjećati kao prihvaćanje kao što pretvarati se ništa nije promijenilo .
Ljutnja

Nakonstvarnost svoj ​​gubitak je postavljena u , moći ćete postati emotivno vezan za iskustvo . U mnogim slučajevima , ljutnja jeprva emocija ljudi osjećaju . Možete kriviti sebe ili druge . Možete postati frustriran s nepravdom svog gubitka i željeznicom protiv moćnicima.
Tjelesne nelagode

Kao emocije preuzmu , vaše tijelo može početi pokazivati ​​znakove tjeskobe i anksioznosti . Možda se osjećate slabo , umorno , kratkog daha ili čireva . Također možete izgubiti apetit ili početi jesti nekontrolirano . Vaše tijelo je pod velikim stresom i pritiskom , kao što obraditi vašu tugu .
Krivnja

Mnogi ljudi osjećaju krivim ili nekako odgovorni za događaje koji su se zbili . Možete sami krivi za ono što se dogodilo i osjeća težak teret odgovornosti .
Pregovaranje

U posljednjem pokušaju da se izbrišu tragediju , možete pokušati kompromis ili cjenkati s drugima . Za duhovne osobe , možete pokušati pregovaranje s većom snagom , obećavajući dobro ponašanje , na primjer , u zamjenu za povratak voljene osobe .
Depresija

Kad konačno postati emocionalno angažiran u svoj ​​gubitak , depresija će postaviti u. Vi svibanj izolirati sebe i postati introspektivni . Kao što ste razmišljati o tome što se dogodilo , možda ćete osjetiti dubok osjećaj tuge . Mrak depresije može držati ljude za dugo vremena , kao što su borba za pronaći izlaz .
Testiranje

Kao što izađu iz depresije , počet ćete isprobati metode ponovno aktiviranje svog života. Sada jedobro vrijeme za pohađanje grupe podrške , traže terapiju ili povrat neku normalnost u vašem životu . Posegnite za prijatelje i pokušati komunicirati svoje osjećaje .
Prihvaćanje

Postupno ćete početi da prihvati realnost vašeg gubitka . Kao što se oporavi , vaš pogled na život koji će postati pozitivniji i nade . I dalje ćete osjetiti gubitak , ali će to moći doživjeti objektivnije i manje emocionalno .