Mentalno zdravlje Je li vrijeme za pregled?

Prepoznavanje kada vam je možda potreban mentalni pregled ključno je za osiguranje optimalne dobrobiti. Razmotrite sljedeće znakove koji mogu ukazivati ​​na to da je vrijeme za profesionalnu procjenu:

Uporno loše raspoloženje ili tuga tijekom duljeg razdoblja koje ometa dnevne aktivnosti i odnose.

Osjećaj beznađa, bezvrijednosti ili ekstremne krivnje.

Značajne promjene u obrascima spavanja, poput nesanice ili prekomjernog sna.

Izrazito povećanje tjeskobe ili nervoze koje je teško kontrolirati ili je nesrazmjerno situaciji.

Poteškoće s koncentracijom, pamćenjem ili donošenjem odluka koje utječu na posao ili osobni život.

Gubitak interesa ili užitka u aktivnostima koje su nekad bile ugodne.

Pretjerana briga ili strah koji remeti svakodnevni život.

Povećana razdražljivost, ljutnja ili agresivno ponašanje.

Promjene u obrascima prehrane, poput značajnog gubitka ili povećanja težine.

Ponavljajuće misli o samoozljeđivanju ili samoubojstvu.

Ako osjetite nekoliko od ovih simptoma dulje vrijeme, preporučuje se konzultirati stručnjaka za mentalno zdravlje radi temeljite procjene i personalizirane podrške. Traženje pomoći proaktivan je korak prema poboljšanju vaše dobrobiti i očuvanju mentalnog zdravlja.