Vježbe koji sprječavaju dobi povezane mozak Promjene u starijih odraslih osoba

Mala djeca imaju zdrave , čvrste, fleksibilne mozak . To im pomaže da nauče nove vještine i zadržati informacije . Kao mozak dobi, ona počinje propadati . Korištenje mozak da nauče nove vještine i aktivno stimuliraju neurone daje to vježba i pomaže spriječiti dobne promjene , kao što su gubitak pamćenja , navodi " USC Health Magazine . " Neurobics

Kada netko koristi svoje pet osjetila u nepredvidljivim način , on koristi neurobics . Ove mozga vježbe ojačati mozak i potaknuti ga da raste više moždanih stanica i puteve , prema Franklin Institute . Neurobics daje fleksibilnost mozga koji stvara nove veze . Načina za korištenje neurobic mozga vježbe uključuje pranje lica i oblačenje sa zatvorenim očima . Igranje igre pantomime i stimulira mozak jer potiče komunikaciju kroz vizualne znakove jedini .

Promjenu navika

Drugi mozak vježbe izgraditi nove neuronske veze i spriječiti godinama povezanog gubitak pamćenja uključuje promjenu jednu naviku svaki dan . Na primjer , koristite svoju nedominantnu ruku za rad računalnog miša , ili voziti drugačiji put do posla . Četkanje zubi ili pomoću daljinskog upravljača sa suprotne strane djeluje kao dobro . Nespretnosti ljudi iskustvo značimozak mora raditi i vježbe naučiti nove vještine .
Igrati igre

Baš kao fizičkim igrama kao što su košarka i tenis vježba mišiće tijela , druge vrste igara vježba mozak . Igre koje čine ljudi misle , kao što su Scrabble ili križaljke , stimuliraju mozak i spriječiti gubitak pamćenja , navodiInstitut Franklin . Čitanje knjiga je također stimulira mozak .
Fizička aktivnost

Vježbanje u tijelo kroz fizičku aktivnost i vježbe mozak . Pješačka pogotovo radi za povećanje cirkulacije i kisika u mozak . Hodanje ne zahtijeva puno dodatni kisik na nogama , jer to nije previše naporno , pamozak dobiva ekstra krvi i kisika . Stariji ljudi hodaju na redovnoj osnovi pokazuju poboljšanje memorije u odnosu na one koji ne hodaju , prenosi Franklin Institute .