Kako bi dobili prošlosti inhibicije
Ako imate problema ostavljajući sebi doći na mjesto gdje se vi ne brinite o tome što ljudi misle , ono što netko radi ili što svojim unutarnjim strahovima da vam kažem , morate doći do korijena svoje problema . Od ne osjeća potpuno sigurni u spavaćoj sobi sa svojim mate ne žele isprobati novu hranu , postojiniz stvari koje bi se mogle drži leđa od osjećaja potpuno besplatno biti sami . Da biste dobili prošlosti to znači da ćete morati shvatiti što čuva vas osjećaj sputan i naučiti ga objaviti . Upute Screenshot1
Istražite što je to što vas čini blokiran . Pribilježiti popis stvari koje se osjećate kao da ste stalno drži na leđa. Identificirajte svoju reakciju na one stvari koje se čini da ti smeta , tako da imate polazište za stvaranje promjena .
2
izgraditi povjerenje . Prema Sveučilišta Cornell psiholog Thomas Gilovich i njegov tim istraživača ," reflektor efekt " jepojava kadaosoba ima tendenciju da se osjećaju kao da bez obzira što situacija je u , ljudi koji ga okružuju su fiksiran na svom izgledu i akcijama . Shvatite da niste u središtu pozornosti na toliko negativne načine kao što mislite , pogotovo kad ste vani u redovitom svakodnevnom životu . Naučite cijeniti sve svoje prednosti i slabosti , kao dio svog karaktera koji vas jedinstven .
3
Nastavite s oprezom . Ne očekujte da ćete se osjećati oslobođeno i spremni napraviti kompletnu promjenu preko noći . Dajte si vremena da se prilagodi rade nove stvari , čak i ako to znači da je potrebno da se omesti . Ako ste prestravljeni plesa , uzeti plesa s drugima koji su jednako upoznati sa stilom kao i vi . Ako niste sigurni u spavaćoj sobi , spustiti svjetla i okrenuti na neku glazbu da vas odvratiti od opsjednuta svojim izgledom i buke .
4
smijati sebi . Ako pada , vratiti se , prašina se isključiti i nasmijati . Shvatiti da ono malo sitne stvari koje se dogoditi da vas vjerojatno dogodilo desecima drugih u još gorim situacijama . Znajte da " stvari događaju " , tako da ne morate toliko usredotočiti na bitak idealno cijelo vrijeme . Ako nikad ne pokušati naručiti različite hrane , jer se bojiš da neće svidjeti , naručiti uzorak , i neka ga ispljune ako ga mrze .
5
Zamislite da se radi sve što želite to učiniti , i zadržati pozitivan misljenje o tome . Kojim se predviđa se da smo sretni i slobodni u situaciji će vam pomoći da se osjećate da je mnogo više uzbuđeni oko sebe Navijanje na to mjesto . Nagradite se kao da bi napredak prema pustiti .
Sljedeći članak:Obrtni Ideje za psihički bolesne osobe
Prethodna Članak:Kako protumačiti House - Tree - Person Test
General duševne bolesti
- Karakteristike Tip R osobnosti
- Kockanje Ovisnost & Brak
- Povijest Tuskegee Sveučilišta
- Kako napisati krize na planu Poziv za Obitelji koje dobivaju usluge za mentalno zdravlje
- Osobne karakteristike za kliničku psihologa
- Kako Davati psihološkim testovima
- Kako prepoznati Hrana Ovisnost
- Kako identificirati glavne škole mišljenja iz psihologije