Kako se suočiti izolaciji Aktivnosti

" Oba kreativnost i znatiželju uzgajaju kroz kontemplacije ", navodi Ester Bucholz u svojoj knjiziCall of Solitude, koje prvaci pozitivnih aspekata izolacije . Međutim , onima koji se suočavaju izoliranost često susrećemo svoje negativne posljedice , uključujući i usamljenosti i depresije . Prevladavanje tih problema kad ste sami uključuje pridržavaju režima mentalnog i fizičkog angažmana . Kreativne aktivnosti i vježbe držati tvoj um usmjeren na osobni razvoj , a ne nedostatak osobne veze u vašem životu . Upute Screenshot
1

Stvaranje dnevni raspored , tako da ostanu aktivne i izbjeći s naglaskom na izolaciji ili usamljenosti . Izmisliti dnevne ciljeve svojih aktivnosti .
2

Napišite redovito za poboljšanje vašeg uma fokus . Vodite dnevnik ili pisati pisma prijateljima ili obitelji .
3

popuniti prazna sati s kreativne hobije, kao što su slikarstvo i crtež .
4

Plantvrt , ako imate dovoljno prostora na otvorenom .
5

vježbanja dnevno poboljšati vaše raspoloženje i ostati u formi . Protežu vaše mišiće prije vježbanja i ostati hidratizirati pitke vode .
6

volontera na lokalnoj bolnici , pučkoj kuhinji ili sklonište za beskućnike . Dajte si vremena da se drugima , ako potpuna izolacija ne bi spriječio .
7

kuhati za sebe , umjesto naručivanje hrane . Izbjegavajte nezdravu hranu , drogu i alkohol kada je izolacija negativno utječe na vaše raspoloženje .