Kako izliječiti samoprijezir

self - mržnja , službeno zove autophobia , pojavljuje se kadaosoba ima izuzetnu odbojnost ili mržnja prema sebi . To jedestruktivno stanje uma koje može uništiti samopouzdanje , odnose i kvalitetu života . Self - mržnja može razviti, jer se osoba osjeća kao da joj je nedostojan ništa , ili se može razviti zbog osjećaja krivnje , perfekcionizam i depresije . Uzimajući pozitivnih koraka od ovog destruktivnog razmišljanja može drastično poboljšati osobe pogled na život i ukupnu sreću . Upute Screenshot
1

Kontrolirajte svoje negativne misli o sebi i preusmjeriti svoje self- hating misli u više pozitivnih , self -potvrđujete misli . Trebat će vremena da se razvije naviku mijenja svoje misli , ali kroz vrijeme , što će stvoriti jaku naviku preusmjeriti svoj ​​misaoni proces u više pozitivan način .
2

Prihvati ljubav i brigu od drugih . Ne odbacuju komplimente , znakove naklonosti ili pozitivnu afirmaciju od drugih . Umjesto toga , hvala osobu i prihvatiti pozitivnu energiju .
3

Pronađite nešto što vas opušta i podiže raspoloženje kada se osjeća niska . To bi moglo bitišetnja kroz prirodu , slušanje omiljene glazbe , tjelovježbe ili kuhanje . Sudjelovati u ovoj djelatnosti , kada ste pod stresom , tjeskobno ili doživljava tužni ili negativne misli .
4

prevladaju perfekcionist tendencije . Biti pretjerano perfekcionist može stvoriti nepotrebnu napetost i negativne misli , ako ne nešto postići na način na koji želite da bude.
5

Razmišljati o mislima ljubavi prema sebi i samo-prihvaćanje . Sjedi u mirnom mjestu i razmišljati o fraze poput : "Ja samdostojan i simpatičan čovjek , " i "Ja sam ljubav tko sam i što radim . " Što više razmišljam o tim mislima ,više ukorijenjen postaju u vašem umu iviše ćete ih vidjeti da bi bilo istinito .
6

sebi i drugima oprostiti pogreške iz prošlosti koje su održavali od osjećaj dobro o sebi . Prihvatite činjenicu da su greške su napravili i nije bilo ničega što bi mogao učiniti na vrijeme kako bi se spriječilo tih problema .
7

Vodite brigu o svom zdravlju . Jesti nezdravu hranu , zloupotrebljavaju droge, pušenja i konzumiranja može oštetiti vašu sliku o sebi i da se osjećate loše na iznutra i izvana . Riješite se loših navika jednu po jednu za rad prema zdravijem načinu života .
8

Vježbaj se početi vidjeti ljepotu u svakodnevnim stvarima . Kada ste vani, uzeti vremena da primijetite ljepotu prirode oko sebe i ljepotu naroda koje vidite . Razmislite o ovoj ljepoti i naučiti ga cijeniti . Kad počnete vidjeti ljepotu u svakodnevnim stvarima , vi ćete početi dobivati ​​ljepotu u sebi .