Faze Žalost savjetovanje
Nakon što su izgubili nekoga poseban je normalno da se osjećaju veliku tugu . Tuga nije samo doživio zbog smrti voljene osobe , ali i zbog gubitka posla , pobačaj , odnos raspada , gubitkom prijateljstva ili gubitka svoje zdravlje . Možete naučiti o stadije žalosti i nositi se s gubitkom u razgovoru s prijateljima i obitelji , pridružio grupi za podršku ili pohađaju savjetovanje . Kad se tražiti savjetovanje
Dok neke mogu oporaviti od njihovog gubitka u razgovoru s prijateljima i obitelji ili tražeći utjehu kroz religiju , drugi trebaju potražiti stručnu pomoć kako bi se bavio s gubitkom . Primjeri ponašanja koji signaliziraju potrebu za profesionalnu pomoć uključuju želju da su umrle osobe , kriviti sebe zbog gubitka , osjećaj tuposti i prekid veze , i nesposobnost za obavljanje svakodnevnih aktivnosti .
Faze tuge
Kada pohađaju tugu savjetovanje , naučit ćete faze žalovanja . To uključuje poricanje, bijes , pregovaranje , depresija i prihvaćanje . Normalno je proći kroz svaku od ovih faza u procesu tugovanje . Tijekom uskraćivanje fazi mogle dovesti u pitanje realnost gubitka , dok je u fazi ljutnje ćete pokušati dodijeliti krivi za gubitak . Tijekom faze pregovaranja ćete ponuditi odustati nešto što se ne susrećemo s gubitkom . Mnogi ljudi cjenkati s Bogom u ovoj fazi . Kad doživljava depresiju pozornicu ćete se osjećati previše uzrujana i tužna učiniti ništa . Završna faza je prihvaćanje , a to je kada se konačno prihvatiti i postati u miru s gubitkom . Svatko doživljava proces tuguju drugačije, a ne svatko će doživjeti svaki od tih faza .
Prepoznajte Normal Emocije
Vaš terapeut ili savjetnik može opisati normalne emocije osjećaju dok prolazi kroz proces tuguju. To uključuje, ali nije ograničeno na žalost , osjećaj praznine , gnjeva , šoka i krivnje . Vi svibanj također doživjeti fizički simptomi žalovanja kao što su bolovi, mučnina , nesanica i umora . Nakon što ste prihvatili svoj gubitak , možda ćete osjetiti neke od tih emocija pojaviti prilikom podsjetio na gubitku . Obljetnice, blagdani i rođendani su primjeri puta vam svibanj osjećati tugu, ljutnju, nervozu , nedostatak interesa i iskustva nevolji jede i spava .
