Načine kako spriječiti Kratkoročni gubitak memorije

Kratkotrajna memorija odnosi na informacije da je vaš mozak pohranjuje za kratko vrijeme , ponekad i za samo nekoliko minuta . Održavanje svoje kratkoročne memorije zahtijeva redovito izazovan vašeg mozga s igrama i zagonetki , kao i čuvanje svoje tijelo zdravim . Ostale tehnike mogu se koristiti kako bi zadržali podatke i spriječiti kratkoročni gubitak pamćenja . Zdrav stil života

jede hranjiv hranu može pomoći povećati svoju funkciju mozga , što će smanjiti kratkoročne probleme s memorijom . Tjelovježba također povećava moždanu funkciju , a istodobno poboljšava druge dijelove tijela . Mentalne vježbe poput rješavanja križaljki i mozgalice su korisne , previše . Imajući vaš mozak u dobroj formi će pomoći u sprečavanju kratkoročni gubitak pamćenja . Dobivanje dovoljno sna je također važna u održavanju vaše pamćenje .
Ponavljanje

Ponavljanje nešto nekoliko puta, mogu vam pomoći da ga se sjetiti u kratkom roku . Na primjer ponavlja broj telefona i opet će vam pomoći da ga se sjetiti dovoljno dugo da ga birali . Ne smijete ga dugoročno sjetiti , ali ćete ga se sjetiti u ovom trenutku vam je potrebna .
Zapamtiti brojeve ili stavke u skupinama

Organiziranje informacija u skupine čini lakše zapamtiti tu informaciju . Ljudski um se obično mogu sjetiti pet do devet stavki , prema gubitak pamćenja Online . Ako break 15 znamenki u tri skupine od po pet znamenki , to će biti puno lakše zapamtiti .
Napišite stvari dolje

Stavljanje stvari koje želite zapamtiti o rad će pomoći spriječiti ih zaboravljam . To vrijedi čak i ako ne vratiti i čitati novine kasnije . Samočin pisanje podataka pomaže da se zgusnuo u vašem mozgu .