Pripremljeni Ponašanje Goals &Ciljevi za Anger Management

Mnogi ljudi imaju poteškoća s kontroliranjem svoju ljutnju . Anger management podršku grupe ili pojedini savjetnici pomoći ljudima da upravljaju svojim bijes kroz korištenje ciljno postavljanje aktivnosti . Ciljevi omogućuju pojedincima da rade prema nečemu pozitivnom i osjećati ponosan kad su ostvarili cilj da krenu raditi . To im daje poticaj za prilagodbu svoje stare ponašanja , tako da oni mogu naučiti kako kontrolirati svoj ​​bijes . Kontrole impulsa

Jedan od ciljeva ponašanja koji programi Anger Management naučiti je da kontrole impulsa . Kontrole impulsa jeproces upravljanje impulse . Mnogi ljudi imaju problema s gnjev upravljanje vrlo malo iskustva kontrola nagona , što znači da može reagirati verbalno ili fizički u naglim način , bez obzirom na posljedice svojih djela . Jedan od unaprijed utvrđenim ciljevima programa Anger Management je mogućnost usporiti svoje impulse prema dolje , tako da oni misle prije nego što reagiraju na nešto što ih pokreće . Primjer strategije za postizanje ciljeva kontrole impulsa je brojanje do 10 prije nego što reagiraju .

Rješavanja problema

djecu i odrasle osobe s problemima gnjev upravljanje postati ljuti kada su ne znam kako riješiti situaciju . Njihova zbunjenost ih Hazes s osjećajima pogoršanje do te mjere da se ne mogu jasno svoje misli dovoljno razmišljati racionalno i riješiti problem . Mnogi programi gnjev upravljanje graditi rješavanja problema ciljeve u nastavni plan da uče ljude kako riješiti problem , umjesto da postane ljut . Glavna točka ovdje je da je ljutiti ništa ne rješava . Umjesto toga , rješavanje problema pomaže ispraviti ono štoje problem . Sudionici Anger Management su prezentirani s aktivnostima rješavanja problema naučiti kako se nositi s problemima na način koji je produktivan , i razmišljati o rješenjima prije nego što reagiraju .


Komunikaciju

Mnogi programi anger Management postaviti ciljeve za pojedince kako bi naučili kako koristiti komunikacijske vještine , a ne reagira kroz verbalnog i fizičkog ljutnje , kao što su vikali ili nasilje . Ljudi su učili zamijeniti svoju ljutnju s komunikacijskim intervencije , kao što govori i slušanje tehnike . Oni uče kako koristiti "ja" fraza koje im pomažu komuniciraju kako se oni osjećaju o nečemu što ih izaziva , kao što su : "Osjećam se uzrujala kad ... " i " imam teško vrijeme kada je ... " Tijekom sastanaka Management Group bijes ili savjetovanja , sudionici mogu vježbati razgovor i slušanje drugih , tako da oni mogu naviknuti da se oslanja na komunikaciju , a ne ljutnje
Tvrdnja i Agresija

to je važno . za osobe s problemima gnjev upravljanje znati razliku između tvrdnje i agresije . To je jedna stvar koju treba biti uporan i založiti se za nešto za što vjerujete u. To je još jedna stvar da postanu agresivni iz ljutnje . Agresivnog ponašanja može postati opasno ili izazvati drugi bojati . Bihevioralnih ciljeva za gnjev upravljanje i kao pedagog pojedince kako prepoznati razliku i prepoznati kada je to prikladno biti uporan , a ne agresivni .
Stress Management

Stres uzrokuje neke pojedince s problemima gnjev upravljanje izgubiti kontrolu i napregnuti svoje ljutite obrasce ponašanja . Učeći ljude kako upravljati svojim stres , možete im pomoći kontrolirati svoj ​​bijes . Programi Anger Management educirati pojedince o načinima da se nose sa stresnim situacijama , kao što su zapisi i financije , blagdane , rada i socijalnih pritisaka . Sudionici upravljanja Ljutnja može ostvariti svoje ciljeve upravljanja stresom pronalaženjem učinkovite načine da se bave svojim osobnim stresora .