Što je mentalno ili emocionalno zdravlje?

Mentalno i emocionalno zdravlje odnosi se na opću dobrobit mentalnog i emocionalnog stanja pojedinca. Uključuje sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim emocijama, mislima i ponašanjem na pozitivan način. Mentalno i emocionalno zdravi ljudi sposobni su nositi se sa životnim izazovima, imati pozitivne odnose s drugima i pridonijeti svojoj zajednici.

Neke zajedničke karakteristike mentalnog i emocionalnog zdravlja uključuju:

* Imati pozitivan pogled na život

* Biti u stanju upravljati stresom

* Imati osjećaj svrhe i smisla života

* Biti u stanju nositi se s teškim situacijama

* Sposobnost izgradnje i održavanja zdravih odnosa

* Sposobnost učenja i rasta iz iskustava

* Imati osjećaj samosvijesti i samopoštovanja

Mentalno i emocionalno zdravlje je važno jer utječe na sve aspekte života osobe, uključujući fizičko zdravlje, odnose i sposobnost funkcioniranja u društvu. Ljudi koji su mentalno i emocionalno zdravi imaju veću vjerojatnost da će biti uspješni, produktivni i sretni u svom životu.

Postoje mnoge stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi promicali svoje mentalno i emocionalno zdravlje, kao što su:

* Redovito vježbajte

* Jedite zdravu prehranu

* Spavajte dovoljno

* Vježbajte tehnike svjesnosti i opuštanja

* Povežite se s drugima i izgradite snažne odnose

* Naučite nove vještine

* Izazovite sebe

* Po potrebi potražite stručnu pomoć

Mentalno i emocionalno zdravlje je stalan put i bit će trenutaka kada će se svi osjećati pod stresom ili preopterećeno. Važno je zapamtiti da je traženje pomoći znak snage, a ne slabosti. Ako se borite s problemima mentalnog ili emocionalnog zdravlja, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje za podršku.