Kako da se iseliti iz tuge

? Tuga jeintenzivna emocionalna reakcija koja se javlja iz doživljava gubitak . Osjećaj tuge, ljutnje i napuštenosti su normalne emocije koje prethode točku prihvaćanja . Proces tugovanje ivrijeme koje je potrebno da se kroz njega je kao pojedinac kao osoba tugovanje . Kao što je bolno kao što može biti , važno je dopustiti sebi da ide kroz proces žalovanja ; emocije koje nisu bavili su sigurni da se opet . To je ono što vam je potrebno
Journala Screenshot papir
Boje
Foto album
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Dopustite sebi vremena sam plakati , ljuti se ili se nositi s osjećajima , ali izbjegavanje izolacije sebe . Nasloni se na potporu obitelji , prijatelja , svoje crkve ili savjetnika . Ljudi često žele pomoći, ali su clueless o tome što treba učiniti . Neka ljudi znaju , ako želite razgovarati ili želite rame za plakanje . Potražiti podršku grupe za dobivanje snage od drugih u sličnoj situaciji .
2 vođenje dnevnika i govori o svojim osjećajima vam pomoći kretati kroz proces tuge .

Pustite osjećaje i izraziti sebe tako da ih zapisivao u časopisu ili slikanje slike . Skupi fotografije svoje voljene i stvoriti spomenar . Se uključuju u kreativne pothvate može vam pomoći da se opustite i nositi se s emocijama .
3

uzeti dobru brigu o sebi fizički . Dobivanje dovoljno spavate , u šetnjama ili sudjeluju u drugim oblicima tjelesne aktivnosti i jesti zdravu hranu su svi važni dijelovi bave svojom tugom .
4

pripremiti za bolne događaje . Prvi Božić , rođendan ili godišnjicu bez vašeg voljene osobe može bitibolan podsjetnik na gubitku . Znajte da osjećaji mogu povećati intenzitet i dopustiti sebi da ide kroz proces osjećanja i bave s njima .