Kako kontrolirati emocije u preteen djevojke

Vaši preteen godina suemocionalni put u svom životu . Vaše tijelo ne proizvodi nove hormone koji će uzrokovati da se iskustvo i fizičke i emocionalne promjene . Počet ćete doživjeti osjećaje koje nikada nisam osjetio prije; možda ćete primijetiti da su stvari koje nikada ne koriste uzrujati stvarno ti smetaju sada - ili da imate impulse da se uključe u ponašanja koja nikada obraćali vama u prošlosti . Učenje kako se nositi ove newfound emocija može biti izazov . Da bi se emocije iz dovodi do lošeg odlučivanja , važno je da ste naučili upravljati svoje osjećaje u prihvatljive načine . Upute Screenshot
1

Put situacije u kontekst . Zapitajte se , ako se situacija čini da se osjećate emocionalno biti važno nekoliko godina, ili čak dana . Možda tvoja mama je rekla nešto što vas je stavio u bijesnog raspoloženja . Razmislite o ste zadnji put bili ljuti na svoju mamu . Situacija je vjerojatno eksplodirao tijekom brzo , tako da nema razloga da se overemotional i učiniti nešto što se može požaliti ovaj put .
2

Razmislite prije nego što djeluje na vaše emocije . Često, same emocije nisuproblem. Problem nastaje kada se djelovati na one emocije na destruktivan način . Prije nego što tražiti osvetu na nekoga tko se svađa , smatra da je problem što će uzrokovati i ako vas uhvate . Isto tako , prije nego što bi emocionalnu odluku da se upuste u seksualne aktivnosti s dječakom , razmišljati o tome kako će to uništiti život uhvatiti spolno prenosivu bolest ili zatrudnjeti .
3

Dopustite sebi da se osjećaju . Kontroliranje svoje emocije nijeisto što negira da ih ima . Bez obzira koliko vam pokušati ignorirati svoje osjećaje , emocije će se na kraju ponovno se pojavljuju i biti još teže upravljati , jer ih nakupilo toliko dugo . Umjesto toga , priznaju kako se osjećate i zašto se osjećate taj način. Odlučiti hoće li se suoči situaciju na konstruktivan način, ili tražiti drugi izlaz za izražavanje sebe . Možete se odlučiti za pisanje u dnevnik , slikati, ići trčati ili plesa , primjerice . Sve će biti pozitivni poslovnice za izražavanje sebe i objavljivanju napregnut emocije .
4

Razgovarajte sa svojim prijateljima i pouzdanih odraslih o tome kako se osjećate . Vaši prijatelji su vjerojatno doživljava mnoge iste emocije , a odrasli se sjetiti kako je to bitipreteen . Vaša škola vjerojatno ima savjetniku obučenog za rad s emocionalnim potrebama djevojaka tvoje dobi . Mnogo puta , jednostavno govori kroz vaše emocije ih sprečava da postane previše nepodnošljiva da obrađuju , tako da ne bude neugodno doprijeti do drugih.
5

Minimiziranje stresa u vašem životu i dobiti adekvatne količine sna . Emocije znaju biti jači kada se tijelo fizički je pod stresom ili umorni . Učinite sve svoje školske na vrijeme i raditi na održavanju zdrave odnose s ljudima u svom životu . Uzimajući ove korake će izbjeći opterećuje svoje tijelo s negativnim učincima nepotrebnog stresa . Idi u krevet rano da biste dobili preporučene 9-10 sati sna za djevojke tvoje dobi .