Kako se nositi s nekim tko je uvijek Angry

Ljutnja jeprirodna emocija , ali onaj koji može iskaliti pustoš na druge , ako to nije vođen na učinkovit način . Ako se stalno bave bijesne osobe u vašem životu , možete vrlo lako osjetiti osvaja . Postoji nekoliko načina na koje možete koristiti kako bi sigurno komunicirati s osobom , uspostavljaju temeljna pravila za svoje interakcije i bitipozitivan primjer zaindividualni slijediti . Upute Screenshot
1

prepoznati kadaosoba počinje pokazivati ​​znakove predstojeću ljutnje . Dr. Phil tvrdi da je ljut ljudi obično pokazuju fizičke znakove prije puše gore , uključujući bol u želucu , znojnih dlanova ili zajapureno lice . Ostali znakovi mogu biti stisnute šake ili čeljusti, brže disanje , glavobolja, poteškoće s koncentracijom i tensing od ramena .
2

razgovarati smireno bijesne osobe . Reagirajući na jednako frustrirani način samo će pogoršati situaciju . Bitimirni glas razuma može pomoći da deescalate situaciju .
3

Koristite reflektirajuća slušanje . Poslušajte štodruga osoba ima za reći i ponoviti informacije natrag na njega . Ova tehnika pokazuje da ste suosjećanja za ono štodruga osoba govori , a također pokazuje da se povezujete sa svojom porukom .
4

postaviti granice . Uspostaviti jasne granice s bijesnim osobi i detalje što nećete tolerirati , kao što se vikao ili proklet u . Iako ne želite daosoba više ljuti , što također ne žele biti disrespected .
5

Promijenite svoju reakciju na ljutnju pojedinca . Ako je ona često ljut na tebe , preuzeti vlasništvo nad svojim akcijama i svoju odgovornost u problemu . Izbjegavajte alergene koji uzrokujudruga osoba ljutiti . Na primjer , ako kritizirati osobu , a ona se naljuti , zaustavi ju kritiziraju .
6

naučiti tehnike upravljanja osoba bijes kad je mirna . Ove tehnike uključuju meditaciju , uzimajući sporo i duboko diše , vježbanje , slušanje glazbe , vizualizacije pozitivan scenarij , uzimajući vrata i vlasišta i polako brojati do 10. . Te tehnike mogu pomoći osobi usredotočiti na pozitivno iskustvo , umjesto da se fokusiraju negativno o trenutnoj situaciji .
7

Preporučuju daosoba koja traže terapiju kad je mirna . Dr. William DeFoore , autor i utemeljitelj online stranice Gnjev upravljanje resursima , navodi da mnogi ljudi imaju bijesne napuštanja, zanemarivanja ili zlostavljanja pitanja kao dio svog djetinjstva ili pozadinu . Dok se ti problemi učinkovito riješiti uz pomoćstručne ,osoba može i dalje imati bijesne ispade .
8

Ostavite . Bilo da moraju napustiti sobu , druge osobe kuću ili odnos , ponekad je najbolje za vas da ostavite . To može bitiprivremena način pokazati da ne žele da se oko bijesne osobe , ili to može bitiživot mijenja potez iz odnosa što je nužno ako se osjećate da ste u opasnosti iliosoba koja nije odgovorila na metode za ispraviti svoje ponašanje . Alternativno , nekadruga osoba ostaviti ako on želi , a ne blokiranje svoj ​​put.