Kako bi poboljšao samopoimanja

Vaš "self - koncept " jeizraz koji se koristi za opisivanje način na koji percipiramo ili pogledati sebe . Nakon što je loše o sebi znači da možda imaju nisko samopouzdanje i zato što ne mislim visoko o sebi . Jačanje vaše self- koncept je važan za održavanje zdravog načina života , jer nisko samopoštovanje često može dovesti do drugih problema , kao što su depresija . Početi razmišljati pozitivno i potaknuti vaše self- koncept s nekoliko jednostavnih koraka ! Upute Screenshot
1

mislite pozitivno . Negativne misli , poput razmišljanja Vaše su pretili , neprivlačne ili neuspješne , samo srušiti svoj self- koncept . Stalno s naglaskom na pozitivne aspekte vašeg života će potaknuti vaše self- koncept i da se osjećate dobro u svojoj koži . Fokusirajući se na ono štodobar roditelj ste , kako velikodušno ste i štoste dobar kuhar , primjerice , sve su to načini razmišljati pozitivno .
2

Za početak vježbe rutinu . Vježba pomaže povećati samopoštovanje i može vam pomoći da se osjećate dobro u svojoj koži . Pridružite teretanu, yoga studio ili jednostavno otići na dugu šetnju izvan . Vježbanje dva do tri puta tjedno može pomoći da vaše tijelo u formi i povećati razinu energije . Vježba jezdrav način da poboljšate svoje samopoimanje .
3

praksa meditacije . Meditacija je pokazala da smanjuju stres i povećati sreću . Prakticirati meditaciju sjedeći ili ležeći u udobnom položaju u mirnom mjestu . Zatvorite oči , dišite duboko i mirno svoj ​​um . Razmišljajući tri do četiri puta tjedno pomoći će smanjiti razinu stresa i može učiniti da se osjećate bolje o sebi .
4

Uključite se u novu djelatnost . Ako ste bili odgađam učenje jezika , pridružio knjiga klub ili učenje kako skijati , na primjer , nemojte ga je odložio bilo više . Pokušavajući nešto novo ili početkom nove hobi može pomoći da se osjećate dobro u svojoj koži i potaknuti vaše self- koncept .
5

Okružite se sretnim ljudima . Sreća je zarazna i stalno se okolnim s drugima koji imaju visoke self- koncepta , učinit će da se osjećate dobro u svojoj koži , kao dobro. Potražite sretnih ljudi u vašem radnom mjestu ili u vašem susjedstvu te ih pozvati na ručak , na primjer . Upoznavanje novih ljudi jedobar način za jačanje vlastitog samopoimanje .