Kako Keep Going Kad Život je dobivanje vas dolje

Ovaj članak ima savjete o tome kako bi vaše raspoloženje , a kako zadržati ide kad stvari u vašem životu u potrazi pust. Svi smo dobili deprimiran i naglasio; to je dobro znati neke načine da se vrati opet gore . Upute Screenshot pregled, 1

Slušajte glazbu . Glazba može učiniti da se osjećate bolje , ili će vam pomoći da se bave bez obzira što osjeća . Bilo je to klasično će vam pomoći da se opustite , zemlja će vam pomoći da plačem , metal ili da biste dobili svoj ​​bijes , glazba može bitisjajan način da se bave ili promijeniti svoje emocionalno stanje .
2

Napišite afirmacije . Kada stvari izgledaju loše , iznijeti svoj ​​dnevnik , ili napraviti sliku na vašem računalu , i počnite pisati afirmacije . Afirmacije su vrste poput " dum- dums " što je napisao kaznu u školi , samo za dobru svrhu . Primjer bi bio da popune stranicu iznova i iznova s rečenicom " Ja sam jak , a moj život će biti bolje . &Quot; Ili " Moj rad isplati , a ja napraviti dobar novac " .
3

meditirati . Uzmite malo vremena da vizualizira stvari koje čine da se osjećate bolje . Možete pokušati sa ili bez muziciranja . Uzmite si vremena za razmišljanje o stvarima koje će se mirno i sretno, ili vizualizirati ono što želite unijeti u svoj ​​život , kao što su novac, sreće , zdravlja , ili što god vaš cilj može biti .
4

Provedite vrijeme s ljudima koje uživaju . Ako imate obitelj i prijatelje , družiti se s njima i raditi stvari u kojima uživate . Ako ne možete biti s njima fizički , nazvati nekoga i razgovarati na telefon . Razgovarajte o stvarima koje čine da se osjećate dobro . Ako ste invalid ili ne sviđa telefon , Internet i koristiti instant messenger , Twitter , društveni položaj , ili što god možete pronaći komunicirati s ljudima , čak i ako su samo prijatelji na internetu .

5

tjelovježba . Bilo da je vaš stvar je joga ili kickboxing , bilo kakve fizičke aktivnosti može biti dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje . Možete čak pretvarati vaš probijanje torba je netko ne sviđa , ako se čini da se osjećate bolje .
6

pročitati dobru knjigu ili pogledati film koji vam se svidi . Bježeći od stvarnosti može biti upravo ono što vam je potrebno s vremena na vrijeme . Video igre mogu poslužiti istoj svrsi .
7

Pokupiti hobi . Idle ruke Đavolji igralište , tako kažu . Besposlen um može biti jednako loše. Ponekad trebate nešto da se usredotočite na , ili nešto produktivno raditi , a to može učiniti ako se osjećatepuno bolje o stvarima .