Kako protjerati siječnja potištenost

Život uvijek činimalo sporije ,malo teže ,malo manje zabavno u siječnju . Naše odluke su postavljeni ,pritisak je na i imamo puno predvidjeti , ali čini se gotovo nemoguće dobitiloptu valjanje . Možda je tamnim danima . Možda je tožalosti od još godinu dana otišao po . Možda je to sve u mojoj glavi . Bez obzira na uzrok - ako ste poput mene i pate od teške slučaju siječnja depresivno - slijedite ove savjete kako biste dobili kroz . Veljače će biti ovdje prije nego što to znam ! Upute Screenshot
1

Isprobajte novi izgled . Get your ošišam drugačije . Stvaranje nove odjeće koju igraju sa odjeće u vašem ormaru i miješanje stavki na način da nikada nisam probala. Kupi jednu dodatnu opremu začiniti stvari . Osmijeh više . Naučite wink . Šetnja jači .
2

jedu zdravo . To znači puno povrća , voća , cjelovitih žitarica i čiste izvore proteina i vode . Znam , znam - to je lakše reći nego učiniti . Ali zapamtite , postojirazlog za izreku : " . Ono si što jedeš" Ako jedete junk , vi ćete se osjećati kao smeće previše .
3

Vježba , vježba , vježba . Nije važno što radite ; to je samo bitno da se presele svoje tijelo . Prošetati, ples oko vašeg boravka, vježbati jogu , voziti bicikl , igrati košarku, zaronite u bazen . Post - vježbe endorfini su jedan od najboljih načina kako popraviti raspoloženje .
4

Uzmi život jedan dan u isto vrijeme . Ako stetip koji bi novogodišnje odluke , sjetite se da je promjena se ne događa odjednom , ali polako , palac po palac . Nemojte se obeshrabriti ako ne vidite rezultate odmah . Zapamtite , to je samo siječnja . Ako držati oči na nagradu i ostati na stazi , doći lipnja mogli živjeti sasvim drugačiji život nego što je dobio upravo sada .
5

zimski san . Šanse su da ste žudnja više sna nego što je normalno . Pokušajte uzimajući u krevet ranije , uzeti naps kad možete i dopustiti sebi da spavaju na vikende .
6

Otkrijte svoj ​​unutarnji umjetnik . Sada jeidealno vrijeme da se završi taj roman ste radili, pokupiti svoju gitaru koja je podigla prašinu u kutu , vježbati svoje vještine za crtanje , fotografirati ili naučiti plesati .
7

Check in s prijateljima . Ako ste osjećaj dolje , šanse su vaši prijatelji su ga osjeća previše . Umjesto flaširanje svoje blues , dobili ga na otvorenom . To uvijek pomaže kad znate da nistejedini osjećaj dolje .