Kako poboljšati svoje loše navike i razvijati zdravije navike

Za razvoj zdravije navike morate poboljšati svoje loše navike . Loše prehrambene navike ili nedostatak vježbanja može revolt u lošem zdravlju . Također samo izbacujući loše navike u svom svakodnevnom životu , poboljšati vaše mentalno zdravlje je važno kao dobro . Loše navike mogu imati puno je izazvalo cijeli svoj ​​život . Ponekad mi samo dobiti lijen , te da može pridonijeti lošim navikama . Nakon što je set plan i sljedeće kroz njega kao rutinu može pomoći razbiti loše navike . Na taj način zdrave navike trske postaju automatske . Mislim da je jedan od načina kako bi se uklonili loše navike , daje sebi nagrade ili koristite nešto kao motivaciju , kao dobro. Na taj način ne samo osjećam kao sitan posao u sebi . Ponekad već postoji stvarna motivacija roku razvija zdravije navike . No, pronaći motivaciju i imajući to vam može pomoći da razviju bolje navike u svoj svakodnevni život . Upute Screenshot
1

Razviti bolje prehrambene navike . Što znači jesti zdravije hrane i dobivanje uravnotežena prehrana u prehranu . To je jako teško , jer ponekad pronalaženje zdrave hrane kako bi zadovoljio naše nepce može biti teško . Nemojte jesti hranu visoke u zasićene masti . Čuo sam da jede hranu visoke u zasićene masti uvjeriti svoje tijelo da jedu više . Razvijanje zdrave prehrambene navike treba vremena . Pokušajte zamijeniti loše prehrambene navike , s boljima . Međutim , još uvijek dopustiti sebi povremene grickalice , samo ih zadržati ograničen. Ili kad ne jedu nešto što nije baš zdrava , što je kompliment uz namirnice koje su dobar izvor proteina, vitamina i antioksidansa u njima .
2

dobrodošlice svakodnevno vježba u svoj život . Izrada naviku vježbanja je jedan od boljih načina da se razvijaju zdravije navike . To je ne samo o gubitka težine , ili uzimajući u boljoj formi . To samo može pomoći da razviju bolje razmišljanje . Više motivirani i marljiv razmišljanje je davanje sebe stvarni posao. Vježbanje je način pomaže želite poboljšati . Da ne spominjem , to je samo iznimno zdrava za cijelo tijelo . Napravite vježbe rutinu , a ne samofaza . Vi ne morate to učiniti svaki dan , ali to bi trebao biti jednom tjedno .
3

Promijenite svoje rutine . Ista rutina često može izazvati loše navike . Radi točno istu stvar može potaknuti vaše podsvijesti u točno istim scenarijima . Bilo je to jelo , nedostatak vježbe , ili samonačin upravljati svojim vremenom . Previše jedna stvar može biti loše . Biti u stanju prilagoditi se novim rutina pomoći će vam da prihvate nove navike , i razbiti svoje stare navike . To će potrajati prilagodbu i spremnost da to činiš .
4

eliminirati konzumaciju alkohola . Pijenje puno alkohola je jedan od boljih načina da uzrokuju loše navike u svom svakodnevnom životu . Alkohol je poznato da se ne biti osobito zdravlje za one mozgu . Alkohol u cjelini je opća loša za vaše mentalno stabilnosti , zajedno s vama stvarnog zdravstvenog stila . Alkohol je često povezan s depresijom , što može objasniti puno loših navikaosoba stječe u svom životu . Smanjiti na korištenju alkohola , i dajte sebi posebna pravila kada ga piti često. Ako ne možete upravljati svojim piti , onda imate problem s alkoholom . Idi na AA i ne bojte se dobitipomoć potrebna .
5

donijeti više radosti i zadovoljstva u vaš život . Jednostavno uživaju u životu više može vam omogućiti da se osjećate više motivirani kako bi poboljšali svoje loše navike . Dobro razmišljanje očito je potrebna ako idete razbiti loše navike i razvijati zdravije one . Pa za to , uzmite vremena da doživite nove stvari ili pokušati raditi stvari u kojima uživate . Ako vaše loše navike su stvari koje volite , onda probati nove stvari . Pronaći druge načine možete uživati ​​sami , da ne postaju loše navike . Na primjer , loše navike može biti nešto jednostavno kao gledanje previše TV . Lako je nešto postatiloša navika , čak i ako to nije iznimno štetna za početak . Pokušajte branje gore knjigu umjesto. To nije zdravo da se na taj način uključeni u jednu ili dvije stvari cijelo vrijeme . Lako je više-manje sve postatiloša navika ako to zlostavljanje previše . Budući da se prilagode će razviti bolje navike u svoj život .
6

Napravite popis svakodnevnih stvari koje treba poboljšati i dati sami postaviti pravila koja treba poštovati . Napravite popis svojih loših navika , a zatim razviti ciljeve poboljšati . Dobro je da se na znanje od loših navika poboljšati , a zatim napraviti sebi raspored slijediti . To je lakše kad imate set plan, a pravila sebe dati . Imajući vaše loše navike organizirao , a što nacrt na poboljšanje će vam pomoći. Ponekad ima toliko loše navike , teško je pratiti od njih . Razvijati metodičan pristup . Neka bude samostalno nagrade sebe dati , da sebi daje zadovoljstvo kada propusta svojih loših navika i razvijanje boljih .