Kako izaći na emocionalne traume
Emocionalna trauma je teško nositi i može stvoriti stanje depresije , ako to nije pravilan rad . Mi smo svi doživjeti emocionalne traume u nekom trenutku u naše živote . Nikad ne znaš kad će doći , ali to će doći . Ne postoji način da se pripremi za život mijenja događaj . Dakle , mi moramo napravitinajbolje što možemo . Upute Screenshot1.
za ublažavanje emocionalne traume jedna od najboljih stvari koječovjek može učiniti u početku je krik . Plakanje jedobar način za oslobađanje emocija koje su neodoljiv. Ponekad to je sve što možete učiniti kad ste traumatizirani . Ne osjećam se kao da morate razgovarati o tome odmah, da je u redu da se neko vrijeme za sebe i tugovati na svoj način .
Držite život kao normalno što je više moguće te zadržati obveze i ostati aktivan i don ' t izolirati dulje vrijeme . Sama neko vrijeme je zdrav , međutim , ako se ide na dulje od par tjedana onda bi tomjesto da se više socijalne . Posjetite ili pozive s prijateljima i obitelji .
2
Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja , kada se osjećate kao da je vrijeme . Neki ljudi osjećaju ugodnije s terapeutom drugi žele razgovarati s prijateljima ili obitelji . Emocije i osjećaji moraju biti objavljen i razgovor je drugi oblik objavljivanja . To može potrajati neko vrijeme da ozdravi od teške emocionalne traume , pa nemojte pokušati žuriti .
Budite otvoreni za pomoć od drugih . Kada se ljudi brinu da će doprijeti do vas utješiti , pa neka ih . To jepobjeda , pobijediti ih ne odgurnuti ili im reći da si dobro kad si stvarno ne . Poricanje može ometati emocionalnog iscjeljenja i primati utjehu od drugih je još jedan način da se ozdravi emocije i osjećaje očaja .
3
doprijeti do drugih koji su gore nego vama . Uvijek postoji netko tko ima još gore . To je jedan od načina da se potpuno drugačiji pogled na svoju situaciju . Kada vidite što prolaziš mnogo puta je vaš problem ne čini tako loše nakon svega . Razgovarajte o brzom oporavku !
Obratite pozornost na zdravstvene probleme kao što su prehrana, vježbanje i spavanje . Nemojte dopustiti stresa ili emocionalne traume dobiti gornje strane . Da li ono što je potrebno učiniti da bude zdrav i ostati na taj način . Traumatične događaje može biti iscrpljujuće , tako da ćemo morati poduzeti dodatne dobru brigu o sebi na svaki način možemo.
4
Konačno , potražiti liječničku pomoć kad sumnjate depresija postavlja u. emocionalne traume mogu samo dobiti najbolji od vas , ako ste se omogućilo da . Nije sramota za stručnu pomoć . Osoba koja razumije i da je cilj će biti u stanju voditi vas u pravom smjeru .
