Ako biti psihički zdrav ili zdrav?

Što je mentalno zdravlje?

Mentalno zdravlje je stanje blagostanja u kojem pojedinac ostvaruje vlastite sposobnosti, može se nositi s normalnim životnim stresovima, može raditi produktivno i plodonosno te može pridonijeti svojoj zajednici.

Koji su znakovi dobrog mentalnog zdravlja?

Postoji mnogo različitih znakova dobrog mentalnog zdravlja, ali neki uobičajeni uključuju:

* Pozitivan i optimističan pogled na život

* Visoka razina samopoštovanja i samopouzdanja

* Sposobnost suočavanja sa stresom i nedaćama

* Jake društvene veze i dobra mreža podrške

* Osjećaj svrhe i smisla života

* Sposobnost uživanja u životu i zabave

Koje su neke stvari koje mogu pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja?

Mnogo je različitih stvari koje mogu pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja, ali neke uobičajene uključuju:

* Redovita tjelovježba

* Zdrava prehrana

* Dobivanje dovoljno sna

* Vježbanje tehnika svjesnosti i opuštanja

* Provođenje vremena s voljenima

* Pomaganje drugima

* Učenje novih stvari

* Postavljanje realnih ciljeva

* Traženje stručne pomoći ako je potrebno