Kako sam odlučio nastaviti svoj život i raditi s geografskom atrofijom
Život i rad s geografskom atrofijom (GA), kasnim stadijem suhe makularne degeneracije povezane sa starenjem (AMD), zahtijeva prihvaćanje vaših okolnosti i prilagodbu načina života kako biste se prilagodili izazovima. Evo nekoliko koraka koji su mi pomogli da nastavim živjeti i raditi s GA-om:
1. Dijagnostika i obrazovanje :
- Zatražite temeljitu dijagnozu i posavjetujte se sa stručnjacima za mrežnicu kako biste razumjeli ozbiljnost vašeg GA i njegove implikacije na vaš vid.
- Obrazujte se o GA i AMD kako biste donosili informirane odluke o svojim mogućnostima liječenja.
2. Procjena slabovidnosti :
- Prođite sveobuhvatnu procjenu slabovidnosti kako biste odredili najbolje strategije za maksimiziranje vašeg preostalog vida. To može uključivati korištenje pomoćnih uređaja i specijaliziranih vizualnih pomagala.
3. Postavite realna očekivanja :
- Shvatite ograničenja vašeg stanja i prilagodite svoj rad i dnevne aktivnosti u skladu s tim. Postavite dostižne ciljeve i budite otvoreni za modificiranje rutina prema potrebi.
4. Prilagodite svoje radno okruženje :
- Komunicirajte sa svojim poslodavcem o svom stanju i razgovarajte o izmjenama radnog mjesta koje mogu povećati vašu produktivnost. To može uključivati prilagodbe osvjetljenja, sjedenja i postavljanja radne stanice.
5. Koristite pomoćnu tehnologiju :
- Istražite razne pomoćne tehnologije, kao što su čitači zaslona, povećala i softver koji se aktivira glasom. Oni vam mogu pomoći u učinkovitijem i neovisnijem obavljanju zadataka.
6. Odmorite se :
- Redovito uzimajte kratke pauze od vizualno zahtjevnih zadataka kako biste spriječili naprezanje i umor očiju. Odmaknite se od zaslona računala, fokusirajte se na udaljene predmete ili zatvorite oči na nekoliko minuta.
7. Koristite mreže podrške :
- Povežite se s organizacijama i grupama podrške posebno posvećenim osobama s oštećenjem vida. Ove mreže pružaju emocionalnu podršku i resurse za suočavanje s izazovima gubitka vida.
8. Vizualna rehabilitacija :
- Razmislite o upisu u program vizualne rehabilitacije kako biste naučili tehnike za optimizaciju vašeg preostalog vida i učinkovitije bavljenje dnevnim aktivnostima.
9. Upravljajte stresom :
- Priznajte da prilagodba na život s GA može biti stresna. Uključite se u aktivnosti za oslobađanje od stresa, poput tjelovježbe, meditacije ili provođenja vremena u prirodi.
10. Planirajte budućnost :
- Razgovarajte o dugoročnim strategijama sa svojim zdravstvenim timom i oftalmolozima. To može uključivati planiranje mirovine, istraživanje invalidnina i prilagodbu vašeg kućnog okruženja za veću sigurnost i pristupačnost.
11. Ostanite pozitivni :
- Zadržite pozitivan stav i usredotočite se na svoje sposobnosti, a ne na ograničenja. Slavite svoje uspjehe i tražite prilike za osobni rast i ispunjenje unatoč svom stanju.
12. Tražite emocionalnu podršku :
- Ako je potrebno, potražite emocionalnu podršku od obitelji, prijatelja, savjetnika ili grupa za podršku kako bi vam pomogli u suočavanju s izazovima GA.
Upamtite da iako GA može utjecati na vašu viziju, ne mora definirati vaš život. Uz odgovarajuću podršku, proaktivan pristup i spremnost na prilagodbu, možete nastaviti živjeti i raditi uspješno dok upravljate svojim stanjem.
