Aktivnosti za podučavanje suočavanje vještine za mlade

Teenagers zatrebati suočavanje vještine kada se bori s ljutnje, stresa i /ili ovisnosti . Adolescenti se suočavaju puno malih stresnih događaja odjednom bore više od tinejdžera koji se bavi jednom velikom natjecanju , prema Focus adolescentskim Services . Tinejdžeri mogu suočiti stres zbog kolega , obitelji ili školskih problema . Nastava suočavanja vještine mladima pomaže adolescentima nositi s stresa dan-to - dan u njihovim životima . Napravite popis

Jesu li tinejdžeri napisati popis područja života koja im pokušavaju kontrolirati . Uz svaku stavku na popisu , oni bi trebalo pisati da li oni mogu kontrolirati taj predmet ili ga ne mogu kontrolirati . Zatim ih napraviti potpuno novi popis samo predmete koji se ne mogu kontrolirati . Neka gužvati papirić i baciti ga u kantu za smeće . To pokazuje tinejdžerima da moraju pustiti od područja koja se ne može kontrolirati .
Računajući

Prema ovisnosti i mentalno zdravlje usluga uprave , učeći adolescenta brojati do deset pomaže upravljati stresom . Akoadolescent je osjećaj ljutnje , naučiti ga da brojati do deset , a uzimajući dubok dah . To omogućujeteen razmišljati o problemu prije nego što se previše pod stresom ili ljuti .
Kolaž

Poticanje adolescent napravitikolaž opisujući stresnih događaja će pružiti pozitivno suočavanje vještine . Adolescent treba izrezati slike iz časopisa koje odražavaju područja uzrokuju stres u svom životu . Pod svaku sliku ,tinejdžer mora napisati ono stresnog događajaslika opisuje . Razgovarajte sadolescent kako završenog hands - na projekt joj je pomogao smanjiti stres .
Team Sport

Timski sportovi help adolescenti uče da mogu osloniti jedni na druge da se pomogne s problemima . Timski sport kao što je košarka će pružitiadolescentima utičnicu za njihov stres . Na kraju sporta , raspravljati o tome kako je svaki član surađivali dok je igrao . Zatim raspravljati o tome kako je svaki član tima mogu koristiti vršnjake za pomoć u stresnim situacijama .
Umirujući Mjesto

suočavanje vještine potiče adolescente da prakticiraju odmoriti . Uključite glazbom u pozadini . Recite tinejdžerima zatvoriti svoje oči i razmišljati o svom omiljenom mjestu . To će pomoći tinejdžeri ukloniti njihove misli iz negativnih situacija i usredotočiti se na miran mjestu . Nakon toga , razgovarati s tinejdžerima kako provesti nekoliko minuta svaki dan u ostatak će se fokusirati svoje misli i eliminirati stres .