Bihevioralnih intervencija Tehnike za krizu

Kriza interventne tehnike su metode kojima stručnjacima za mentalno zdravlje kako bi se nositi s traumom , intenzivnog stresa i promjene . Ne postoji nitko krizne intervencije tehnika koja pomaže svima . Međutim , postoje mnoge vrste bihevioralne tehnike koje se mogu koristiti . Ove tehnike uglavnom usredotočiti na interakciju ponašanje osobe povezan s njezinim dobrobit i usredotočiti na načine izrade promjene u ponašanju kako bi riješio problem ili kriza . Pomnost i opuštanje

To je zajednička za osobu u krizi da se osjećaju tjeskobno , bespomoćno , naglasio je i da ima poteškoća u koncentraciji . On također može doživjeti fiziološke simptome , kao što su problemi s prehranom , spavanjem , glavobolje , napetost mišića , povišeni krvni tlak . U ovom slučaju , tehnike opuštanja mogu biti od pomoći . Ove tehnike su duboko disanje , kao i pomnost ili meditacije vježbe .

Na primjer , progresivno opuštanje jekognitivno - bihevioralna tehnika u kojojosoba postupno opušta određene mišićne skupine dok cijelo tijelo je opušteno . To pomaže da se osloboditi tjeskobe i stresa povezanog s krizom i može pomoći za vraćanje fokusa .
Racionalno razmišljanje

osoba u krizi je vjerojatno da se osjećaju osvaja i imaju umanjene suocavanja sa stresom. Ona može imati probleme s vidom realnost situacije , osobito ako se osjeća izvan njezine kontrole . Ona može osjećati bespomoćno i beznadno .

Koncentrirajući se na racionalno razmišljanje jebihevioralna strategija koja se fokusira na činjenicama i situacijama . Ova tehnika se temelji na induktivne metode . Da biste ga koristili ,terapeut bi lagano pitanje klijenta pretpostavke , moleći je da pogledate svoje misli i pretpostavkama i da li ili ne oni su logički povezani s činjenicama situacijama . Gledajući istinu nečije situaciji jasno je daosoba koja je u krizi može početi dobiti osjećaj kontrole .
Dijalektičko bihevioralne terapije

Dijalektičko bihevioralne terapije , ili DBT , jeterapeutski model koji je razvijen za ljude koji su često u stanju krize . DBT jebihevioralna terapija temelji se na prihvaćanju i pomaže pojedincu da modulira ekstremne emocije i smanjenje negativnog ponašanja . Klijent je učio suočavanje vještine putem individualne terapije , ali je također dao treniranju vrijeme krize , kadaklijent može pristupiti svojim terapeutom putem telefona . Individualna terapija u kombinaciji s kriznim treniranju može pomoćipojedincu naučiti regulirati bolne emocije i tolerirati tjeskobu . Na ovaj način ,klijent koji je sklon čestim kriza je u mogućnosti smanjiti svoj ​​broj kriza u ukupnom poretku i početi samostalno regulirati .