Kako Ostavite stvarnost za djelić sekunde

Možda želite ostaviti stvarnost života za niz razloga . Stres i ljutnju zbog dva glavna razloga ljudi žele " pobjeći od svega toga . " Rukovođen kipovi je jedan način na koji možete ostaviti stvarnost za razdoblje od vrijeme . Prema WebMD , rukovođen kipovi se temelji na konceptu da su povezani vaše tijelo i um . Rukovođen kipovi koristi svoje pet osjetila za promicanje stanje opuštenosti i odvajanja od stresa i anksioznosti . Upute Screenshot
1

Pronađite mirno i ugodno mjesto u svojoj kući za sjesti . Pronađi sličnu mjesto na poslu ili u knjižnici ako niste kod kuće . Koristite smanjenje buke slušalice , ako ste u mogućnosti naći mirno mjesto za sjesti i koncentracije .
2

Počnite udišući duboko kao što zatvorite oči i jasno svoje mišljenje . Potpuno napuniti pluća zrakom , i gurati ga polako i potpuno . Usredotočiti svoje misli na nešto neutralno , kao što su bijeli zid ili crnom prostoru , da se razumijemo u potpunosti.
3

Obavijest svijet oko vas počnu da postanu tihi i manje zbunjujući , kao što ste i dalje udahnite i izdahnite . Nastavite disati na ovaj način sve dok više ne možete čuti vanjske smetnje ili šumove .
4

Počnite razmišljati o mjestu ste oduvijek željeli vidjeti , poput plaže ili Eiffelovog tornja . Slika se stoji , gleda na valovima nesreći na plaži i mirisna slani zrak . Pogledajte ogromnu kulu kao što ste gledati u nebo . Oponaša pokrete u vašem umu fizički za puni učinak napuštanja stvarnost .
5

Nastavite duboko disati i misliti o svom umirujuće scenariju . Slika je svaki detalj i pokušati vidjeti , čuti , okus i miris slike . Udahnite i zamislite sve dok više ne možete čuti ili osjetiti stvarni svijet oko sebe , ali su umjesto toga zahvatio u svijetu svoje mašte .