Kako za liječenje bipolarnog Naravno

Konvencionalni tretman za Bipolarni poremećaj uključuje lijekove poput antidepresiva i antipsihotika . Zbog nuspojave su tipični kod te vrste lijekova , možete se odlučiti za liječenje bipolarnog , naravno , i bez lijekova . Srećom , postoji nekoliko prirodnih načina za kontrolu promjene raspoloženja povezane s bipolarnim poremećajem . To je ono što vam je potrebno
dodataka
Prikazati više uputa Screenshot
1

poboljšati mentalno outlook s vježbom . Vježba opušta um i smiruje raspoloženja . Dodaj redovito vježbanje na svoju uobičajenu rutinu povećati proizvodnju serotonina i kontrolirati promjene raspoloženja i depresije .
2

dobiti dovoljno odmoriti . Nedostatak sna može pogoršati bipolarni poremećaj . Planirajte za osam sati snanoću kako bi se smanjili promjene raspoloženja .
3

Suzdržite se od stimulansa . Lijekovi i kofein ima psihološki učinak na tijelo i probuditi uzbuđenje .
4

eliminirati alkohol . Depressants poput alkohola brz umirenje i spavanje . I poput stimulansa , alkohol može donijeti na bipolarni epizodi .
5

konzultirati terapeuta . Teška bipolarna je oslabiti i može dovesti do razmišljanja o samoubojstvu i halucinacije . Potražiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje naučiti bipolarni aktivira i načine kako se nositi s ovom bolešću .
6

Pronađite podršku sustava . Uz psihoterapiju , redovita komunikacija s voljenima ili drugim bipolarni bolnicima može vam pomoći nositi . Pridružite lokalnu grupu podrške ili komunicirati s drugima putem online foruma ili skupinama .
7

Uzmi prirodnih dodataka koji imaju pozitivan učinak na raspoloženje , kao što su omega - 3 , vitamina B i SAM -e .