Alternativni prirodne lijekove za bipolarni poremećaj
Iako se preporuča da uzmete neku vrstu lijekova koji će vam pomoći upravljati svojim bipolarni poremećaj , mnogi se ne osjećaju ugodno s tom idejom . Ako ste jedan od tih ljudi postoji mnogo načina na koje možete pokušavaju upravljati svojim raspoloženja bez uporabe lijekova na recept . Vitamin dodataka i biljni lijekovi
Postoji mnogo vitamina i ljekovito bilje preporučuje za liječenje bipolarnog poremećaja . Gospina trava je odobren za uporabu u liječenju depresije i srodnih poremećaja . Svaka od komponenti vitamina B kompleksa zajedno rade na promicanju zdrave funkcije mozga i koriste se za liječenje bipolarnog poremećaja , kao dobro. Ginkgo biloba se koristi u kineskoj medicini kako bi se s poremećajima koji utječu na mozak . To je djelotvornost nije potvrđena , ali to se često koristi za liječenje bipolarnog poremećaja , kao dobro.
Mind - Body Medicina
um - tijelo medicine jeoblik holistički lijek koji uključuje povezanost uma i tijela . Ova vrsta posla je značilo ne samo kako bi poboljšali svoje mentalno zdravlje , ali vaše fizičko zdravlje , kao dobro . Jedan tip je poznat kao hypnotherapy koja jevrsta hipnoze značilo da se koristi u ljekovite svrhe . To se koristi za liječenje različitih mentalnih i fizičkih bolesti uključujući bipolarni poremećaj . Pisanje je drugi oblik duha i tijela lijek koji ne samo da može vam pomoći pratiti vaše raspoloženje i pomoći smanjiti stres . Meditacija je poznat za pomaganje stabilizaciju raspoloženja što čini je korisno za one koji pate od bipolarnog poremećaja .
Samoupravljanja strategije
U svojoj knjizi, " Bipolarni poremećaj Survival Guide " , Miklowitz identificira četiri strategije samoupravnih koji vam mogu pomoći upravljati svojim bipolarni poremećaj . Prvi je pratiti vaše raspoloženje na raspoloženje grafikonu . Imajući rekord od raspoloženja može vam pomoći da pronađete okidače na svoja raspoloženja i pomoći da utvrdite kad ste o da imaju još jednu epizodu . U nekom smislu to bi također trebali bitimini dnevnik navodeći dnevne događaje i na vaše raspoloženje će vam pomoći identificirati bilo koje alergene .
Druga strategija samoupravljanje je održavati redovite rutinu i spavati i probuditi ciklusa . To znači prije svega da bi trebao ići na spavanje i buditi se u isto vrijeme svaki dan , čak i vikendom . Također bi trebala zadržati svoj posao , vježbe, školu i sve druge aktivnosti u isto vrijeme svaki dan . Održavanje redoviti raspored je važno da pomaže stabilizirati svoje raspoloženje .
Iduće dvije strategije uključuju izbjegavanje alkohola i drugih raspoloženje mijenjanjem tvari . Čak i ako te tvari čini da bi oni zapravo mogu produbiti svoju depresiju i dovesti svoje raspoloženje na ciklusu brže . Konačni je strategija za razvoj i održavanje socijalne potpore . To znači da imaju skupinu ljudi koji provode vrijeme s redovito . To može značiti obitelj ili suradnike . Nakon društvene potpore može vam pomoći zadržati svoje raspoloženje stabilniji .
