Kako za liječenje bipolarnog
1.
kontrolu simptoma s lijekovima . Razni lijekovi ( antidepresivi , stabilizatori raspoloženja i anti - psihotični lijekovi) su propisane od strane liječnika za liječenje bipolarnog poremećaja , avrsta lijekova ovisi o težini . Poslušajte liječničkoj uputi i uzeti svoje lijekove kako je propisano.
2
potvrđujete bipolarni okidači . Obiteljska povijest mentalnih bolesti i osobnih iskustava igraju ulogu u bipolarnom poremećaju . Razmislite savjetovanje ili psihoterapiju će vam pomoći da se nosi sa tugom i odrediti osjećaje ili okolnosti koje izazivaju depresiju .
3
eliminirati alkohol . Prema Mayo Clinic, droge i alkohola potaknuti depresiju . Suzdržite se od obje kontrolirati promjene raspoloženja i obranu od bipolarnu epizodu .
4
Uključiti najmanje 30 minuta aktivnosti u svoj dan kako bi pomogli u borbi protiv bipolarni epizoda i depresiju . Vježba povećava tjelesnu opskrbu dvije važne kemikalije mozga - . Dopamina i serotonina
5
Pridružite se grupi za podršku . Pitajte svog liječnika ili lokalnog savjetnika o lokalnim skupinama za potporu . Pridružio grupi i povezivanje s drugim bipolarni bolnicima može vam pomoći upravljati ovom duševne bolesti .
6
smanjiti stres . Anksioznost i mentalna agonija su bipolarni aktivira . Tehnike opuštanja praksa ( vježbe disanja , slušanje umirujuće glazbe ili uzimajući masaža ) , dobili puno odmora i dati sebi realne ciljeve .
7
Razgovarajte sa svojim liječnikom i vidjeti ako ste u mogućnosti kombinirati prirodnih dodataka s lijekovima . Dodaci kao što su omega - 3 , vitamina B12 , Sam -E i gospine trave pomoći u borbi protiv tjeskobe i depresije .