Živjeti s Bipolarni promjene raspoloženja
Bipolarni poremećaj može bitionemogućiti mentalna bolest . Uz pravilan tretman i plana upravljanja , netko s bipolarnim poremećajem može voditi ispunjen i zadovoljan život . Obično to će bitikombinacija tehnike i tretmane koji će pomoći netko upravljati bipolarni promjene raspoloženja , a ne bilo jedna stvar . U konačniciodgovornost upravljanja bipolarni promjene raspoloženja živi s osobom doživljava one promjene raspoloženja . Osoba treba tim za podršku u mjesto koje može pomoći u upravljanju promjenama raspoloženja . Uvod u bipolarni poremećaj
Bipolarni poremećaj je poremećaj raspoloženja kad pacijent doživljava promjene u raspoloženju od manija , povišenu često euforičnog raspoloženja , depresije. Pacijent može doživjeti hypomania , što jeblaži oblik manije , ili disforično maniju , što je manija bez euforije . Neki pacijenti također doživjeti mješoviti epizoda , koji je kada je pacijent iskustva simptoma manije i depresije istovremeno . Četiri podvrste u bipolarnog spektra su> bipolarni I , II , koji nije drugačije specificiran ( NOS) i ciklotimija . Ovaj poremećaj se obično prikazuje u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi , ali ponekad predstavlja u djetinjstvu .
Prepoznajući svoje simptome i Okidači
Za upravljanje simptome i izaziva najprije morate prepoznati što oni su . Nije svatko s bipolarnim poremećajem ima iste simptome , ali mogući simptomi manije uključuju : manju potrebu za spavanje , brze misli , brz govor, povećanu razinu aktivnosti , euforiju , hypersexuality , trošenje ture, razdražljivost , ljutnju , rizično ponašanje , veću sigurnost i osjećaj grandioznost . Mogući simptomi depresije su : tuga , smanjen interes za aktivnosti koje osoba koja se koristi za uživanje , suicidalne misli , nesanica, dobitak ili gubitak težine , problemi s koncentracijom, teškoća u odlučivanju , osjećaj krivnje i beznađa
okidač ( također . zovestresora ) je nešto što uzrokuje pomak raspoloženje i oni mogu biti različiti za svaku osobu . Prepoznavanje i izbjegavanje svoje okidače kada je to moguće može bitivelika pomoć u upravljanju svoje bolesti . Mogući okidači su: nemaju redoviti raspored spavanja , zloporabe alkohola ili droge , štitnjače i drugih medicinskih stanja , depresija lijekove ( može izazvati maniju u nekim ) , a ne uzimati lijekove , sezonske promjene , posao i /ili promjene u životu , odmor , i bolest .
raspoloženje grafikona može vam pomoći prepoznati i pratiti vaše simptome i aktivira . To također može biti korisno za svoje medicinske ekipe . Jednostavan dnevnik mogu koristiti. To može biti teško prepoznati i vidjeti sve svoje simptome i aktivira . Vaša obitelj i prijatelji mogu bitiveliki resurs koji će vam pomoći da prepoznate svoje simptome i aktivira .
Tehnike za upravljanje Simptomi
Jedan od glavnih načina na upravljati vaš bipolarni poremećaj je uz odgovarajuće liječenje . Točno izvješćivanje svoje simptome u svoj liječnički tim jeključna komponenta u pravilan tretman . Također je važno uzeti svoje lijekove redovito , pogotovo kada se osjećate kao da ih ne treba . To je uobičajeno za nekoga tko će prestati uzimati lijekove kad se osjeća kao da ga neće trebati više . Kada dođete do točke u kojoj se osjećate kao da više ne treba lijekove , to znači da je vaš lijek djeluje , i ako prestanete uzimati lijekove , simptomi bolesti će se vratiti .
Drugi važan alat možete koristiti za pomoći upravljati svojim bipolarni poremećaj je živjeti uravnotežen život . Redovito spavati , vježbe dnevno , jesti redovite obroke , razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi alkohola i izbjegavati droge . To će također pomoći ako ispunite vaše raspoloženje grafikon ili dnevnik dnevno , uzimati lijekove redovito , razgovarati sa svojom obitelji i prijateljima , i napraviti popis kojeg možete nazvati u slučaju da trebate razgovarati .
Radna može biti teško kada imate bipolarni poremećaj . Možete poduzeti neke korake koje će vam pomoći dok je na poslu . Uzmi male pauze , razbiti velike zadatke u manje radnih mjesta , dobili redovite spavati , koristiti kalendare i /ili planeri koji će vam pomoći upravljati svojim vremenom i izbjegavati alergene na poslu . Budite sigurni da provjerite sa svojim poslodavcem da se vidi da li oni nude bilo kakve programe potpore kao dio svoje prednosti paketa .
Također je važno imati mrežu podrške . Držite popis s vama o tome tko što može ići u kada se bolest dobiva teško i naći ćete se razmišlja o samoubojstvu. Ovaj popis može uključivati obitelj , prijatelje, članove svoje Crkve, klera , svog terapeuta , liječnika ili druge članove bipolarnog zajednice . Provjerite svoje lokalno područje kako bi vidjeli ako postoje lokalne grupe za podršku koji zadovoljavaju . Ako razmišljate o samoubojstvu , to je vrijeme s nekim razgovarati . Ako nemate nikoga možete razgovarati ili im nisu dostupni , nazovite 911 ili 1-800-SUICIDE .
