Što je socijalna anksioznost?
Socijalna anksioznost, također poznata kao socijalna fobija, stanje je mentalnog zdravlja koje karakterizira intenzivan strah od osude, pomnog pregleda ili sramote u društvenim situacijama. Pojedinci sa socijalnom anksioznošću doživljavaju ogromnu tjeskobu i samosvijest u svakodnevnim interakcijama, što utječe na njihovu kvalitetu života, osobne odnose i opću dobrobit.
Neki uobičajeni simptomi socijalne anksioznosti uključuju:
1. Pretjerana zabrinutost: Osobe sa socijalnom anksioznošću stalno se brinu da će biti kritizirane, ponižene ili odbačene u društvenim okruženjima.
2. Izbjegavanje: Kako bi spriječili neugodnosti, pojedinci mogu u potpunosti izbjegavati društvene situacije, kao što su zabave, javni nastupi ili čak aktivnosti vezane uz posao koje uključuju interakciju s drugima.
3. Fizički simptomi: Mogu se pojaviti fizičke manifestacije tjeskobe, uključujući ubrzan rad srca, znojenje, crvenilo, drhtanje, mučninu i otežano disanje.
4. Samosvijest: Vrlo su samosvjesni i stalno brinu o tome kako ih drugi doživljavaju.
5. Negativni samogovor: Pojedinci sa socijalnom anksioznošću upuštaju se u negativan govor o sebi, neprestano preispitujući vlastitu vrijednost i očekujući najgore u društvenim interakcijama.
Socijalna anksioznost može varirati u svojoj težini i ljudi je mogu različito doživjeti. Neki se pojedinci mogu suočiti s njom u određenim situacijama, poput javnog nastupa, dok se drugi mogu osjećati tjeskobno u gotovo svim društvenim interakcijama. Prepoznavanje simptoma i traženje stručne pomoći ključno je za učinkovito upravljanje socijalnom anksioznošću i poboljšanje opće dobrobiti.
