Kako liječiti Socijalni anksiozni poremećaj Naravno

Socijalni anksiozni poremećaj jementalno stanje u kojem bolnicima imaju intenzivan strah od kontakta s drugim ljudima društveno . Obično , ljudi sa socijalne anksioznosti osjećaju da su suđeni , kada je u društvenim situacijama , te vjeruju kako će neminovno osramotiti ili se poniziti . Mnogo više od jednostavnog sramežljivosti intenzivna , socijalni anksiozni poremećaj je doživio sa fiziološkim simptomima panike u društvenim situacijama . Ovo stanje se najčešće tretira s terapijom lijekovima i kognicije i ponašanja terapija , ali također mogu biti tretirani prirodno . To je ono što vam je potrebno
Bilje
Vitamini
Prikazati više uputa Screenshot Koristite bilja i vitamina liječiti Socijalni anksiozni poremećaj Naravno

1

Pijte čaj od kamilice pomoći opustite i oslobodite napetost. Kamilica je odavno koriste umiriti tjeskobu . To također može liječiti u želucu , česta nuspojava anksioznosti .
2

Pokušajte krunica po svojim anti - depresivno svojstva . Sortirano u Zavičajnom - American medicine , krunica može također biti koristan za smirivanje tjeskobe .
3

Uzmi valerijane . Dostupno kao over-the -counter dodatke prehrani , valerijane korijena je pokazala da smanjuju anksioznost u mnogim ljudima .
4

Uravnotežite svoje raspoloženje sa vitaminom B. B vitamina pomoći vaš živčani sustav boriti vrstu stresa koji može pojačati osjećaj tjeskobe . Čak i temperament može pomoći da se nosi sa socijalne anksioznosti učinkovitije .
Naučite tehnike opuštanja liječiti Socijalni anksiozni poremećaj Naravno
5

Pokupiti jogu . Joga vas uči kako da se opustite i iz klase s vježbama dubokog disanja , tradicionalnih poza i mantre . Kada osjetite tjeskobu dolazi, što može učiniti malo jogu da vas smiri .
6

Naučite meditirati . Meditacija jedrevna metoda opuštanja koji vam pomaže središte sebe i smiriti živce . Razmišljajući tijekom dana može vam pomoći da ostanete u opuštenom stanju i spriječiti tjeskobne epizode .
7

Praksa duboko disanje izazvati smirenost . Uklanjanje se iz situacije koja uzrokuje tjeskobu i uzimanje malo vremena da duboko disati može pomoći vratiti na više opuštenom raspoloženju .