Kako liječiti općenito anksioznosti Naravno

Iako je postalo uobičajeno da se zaposli lijekove za liječenje opći anksiozni poremećaj , postoji inekoliko načina za liječenje poremećaja , naravno . Cilj prirodnog liječenja je smanjiti i upravljanje simptome povezane s opće anksioznosti i podržati vaše napore kako bi pozitivne promjene u svom načinu života , kako bi se umanjili stresove okoliš . Ovaj pristup može biti i veći izazov i više rewarding . To je ono što vam je potrebno Screenshot Liječniče Screenshot terapeut
pokazati više Uputstvo Screenshot Pozitivnim se život mijenja liječiti Opći anksiozni poremećaj Naravno

1

Koristite pozitivne aktivnosti kao što su meditacija , aerobna tjelovježba , joga i druge holističke terapije zamijeniti strah s tišinom i opuštanje u vašem životu .
2

Prepoznati promjene u načinu života koji će vam pomoći da ostanu u kontrolu nad svojim životom i svojim osjećajima . Ukoliko aktivnosti kao što je upotreba alkohola , prejedanja , prekovremeni rad , korištenje droga ili kockanja izazvati simptome , dobiti pomoć kako bi se izbjeglo tih ponašanja .
3

Pridružite self-help grupu gdje se dijele perspektive , iskustvo i nada s drugima koji pate od opće anksiozni poremećaj (GAP ) ili povezanog problema . Više od polovice onih s Gad ima još jedan problem , kao što su depresija, alkoholizam ili prinudna kockanje , i 12 - korak programa su korisne za mnoge od tih ljudi .
4

potražiti pomoć prijatelja , obitelji , svećenstvo i drugi i pitati ih da postanu informirani saveznici učeći o poremećaju i podržavanje vas bez omogućavanja negativno ponašanje .
5

izgraditi stil života apstinencije od tvari koje pridonose stresa i tjeskobe u vašem životu , uključujući alkohol , kofein i drugi stimulansi i lijekovi .
6

Sudjelujte u događajima i aktivnostima za promicanje svijesti javnosti o općem anksioznog poremećaja . Ide javnosti i rad s drugima na takve aktivnosti često mogu biti Osnaživanje i terapijski .
Koristite Razgovor Psihoterapija liječiti općenito anksioznosti Naravno
7

razgovarajte sa svojim liječnikom o svom želja za liječenje vaše opće anksioznosti bez lijekova i pitati za preporuku i upućivanje na jednog ili više terapeuta koji bi bili pogodni za takav tretman .
8

susret s potencijalnim terapeuta kako bi raspravljali o psihoterapijske strategije koje su izgrađene na pomaže shvatiti i promijeniti način na koji reagirate na naprezanja u vašem okruženju , tako da dnevne događaje će biti manje vjerojatno da će izazvati tjeskobu i zabrinutost .
9

Odaberite terapeutu s kojim ćete komunicirati dobro pomoći u liječenju vaše opće anksioznosti kroz učinkovite psihoterapije . Započeti liječenje .